Nasi of bami in taartvorm. Hartig taartdeeg, een vulling van paprika, prei, kastanje champignons en taugé . Op smaak gemaakt met Bami - Nasikruiden. Helemaal voor te bereiden. Een opgeruimde keuken en hop de oven doet het werk.
Neem een tl sambal badjak i.p.v de rode peper.
Neem groente die je lekker vindt.
Gebruik restjes groente.
Neem een tl sambal badjak i.p.v de rode peper.
Neem groente die je lekker vindt.
Gebruik restjes groente.
Deze hartige taart krijgt een gematigde score. Hij zit boordevol groenten zoals paprika, prei, champignons en taugé, wat zorgt voor de nodige vitamines en vezels. Het rundergehakt levert eiwitten. Het gebruikte hartige taartdeeg, vaak gemaakt van witte bloem en vet, trekt de score echter wat naar beneden. Kies voor mager gehakt en eventueel melk in plaats van kookroom (al is de hoeveelheid room hier minimaal) om het gerecht nog gezonder te maken.
| Energie | 634 kcal |
|---|---|
| Vetten | 38.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 14.3 g |
| Koolhydraten | 49.5 g |
| waarvan suikers | 4.3 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Eiwitten | 22.9 g |
| Zout | 1.6 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept