Zwarte Bonensoep

(Nog geen beoordelingen)

Deze smaakvolle zwarte bonensoep is eenvoudig te maken en in slechts 30 minuten klaar. Het maakt gebruik van ingeblikte bonen en is ideaal voor een gezonde maaltijd.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Soeppan
  • Staafmixer of blender

Bereiding

  1. Stap 1 Voeg de olie en ui toe aan een soeppan en fruit deze op middelhoog vuur gedurende 5-7 minuten, tot het lichtbruin begint te worden.
  2. Stap 2 Roer de knoflook erdoor en voeg daarna de bouillon, tomatenblokjes, bonen, groene chilipepers, rode paprika en kruiden toe.
  3. Stap 3 Breng de soep op hoog vuur aan de kook. Dek de pan af met het deksel en laat deze een klein beetje open, verlaag het vuur en laat 8-10 minuten sudderen.
  4. Stap 4 Gebruik een staafmixer of een blender om het grootste deel van de soep te pureren tot een gladde massa, maar laat het een beetje grof.
  5. Stap 5 Roer het limoensap erdoorheen en breng eventueel op smaak met peper en zout.
  6. Stap 6 Serveer de soep zoals hij is of met extra toppings toppings.

Tip

Je kunt het recept zelf pittiger of minder pittig maken door het gebruik van verschillende soorten en hoeveelheden peper.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 91 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 22 september 2024

Tip

Je kunt het recept zelf pittiger of minder pittig maken door het gebruik van verschillende soorten en hoeveelheden peper.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 347 kcal
Vetten 5 g
waarvan verzadigde vetzuren 1 g
Koolhydraten 59 g
waarvan suikers 4 g
Vezels 23 g
Eiwitten 20 g
Zout 4 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account