Empanadas zijn heerlijke hapjes gevuld met een smaakvolle rundergehaktvulling, verpakt in een knapperig en boterachtig deeg. Deze empanadas worden gebakken in plaats van gefrituurd, waardoor ze iets lichter zijn en ideaal om vooraf te bereiden.
De deeg kan 2 dagen van tevoren in de koelkast worden bewaard. De vulling kan een dag van tevoren worden bereid.
Ongebakken empanadas kunnen tot 2 dagen gekoeld en afgedekt bewaard worden. De bakduur hoeft niet aangepast te worden.
Vries ongebakken empanadas in op een plaat en bewaar ze vervolgens in een diepvrieszak. Voor ingrevroren empanadas voeg je een paar minuten extra baktijd toe.
De deeg kan 2 dagen van tevoren in de koelkast worden bewaard. De vulling kan een dag van tevoren worden bereid.
Ongebakken empanadas kunnen tot 2 dagen gekoeld en afgedekt bewaard worden. De bakduur hoeft niet aangepast te worden.
Vries ongebakken empanadas in op een plaat en bewaar ze vervolgens in een diepvrieszak. Voor ingrevroren empanadas voeg je een paar minuten extra baktijd toe.
Deze empanadas zijn gebakken, wat beter is dan frituren, en er zitten wat groenten in de vulling. Het deeg van witte bloem en de ruime hoeveelheid boter maken ze echter calorierijk, vetrijk en vezelarm. Ook het rundergehakt en de eventuele kaas dragen bij aan het vetgehalte. Zie het daarom als een lekkernij voor speciale momenten, niet als een standaard gezonde snack.
| Energie | 217 kcal |
|---|---|
| Vetten | 14 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.4 g |
| Koolhydraten | 16.3 g |
| waarvan suikers | 0.8 g |
| Vezels | 1 g |
| Eiwitten | 6.6 g |
| Zout | 0.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept