Een heerlijk gerecht met mals varkensvlees in een kruidige, fruitige saus. Het vlees is zo zacht dat het bijna smelt in je mond. Perfect voor een speciale gelegenheid of een gezellig familiediner. Dit recept is ook te maken met een slowcooker.
Als je een slowcooker wilt gebruiken, bereid dan het varkensvlees volgens stap 1 en 2.
Bak vervolgens de bosuitjes, resterende gember, knoflook, chilipeper, kaneel, steranijs, vijfkruidenpoeder, suiker en 2 eetlepels tomatenpuree. Bak tot ze zacht zijn en voeg dan het varkensvlees toe. Bak tot het vlees is dichtgeschroeid.
Doe alles in de slowcooker met de marinade en bouillon, dek af en kook 8-9 uur op de lage stand. Schep halverwege het vet van het oppervlak. Roer de pruimen er een uur voor het einde door. Schep de pruimen en het vlees eruit, maak dan de saus en serveer met de bosuitjes.
Als je een slowcooker wilt gebruiken, bereid dan het varkensvlees volgens stap 1 en 2.
Bak vervolgens de bosuitjes, resterende gember, knoflook, chilipeper, kaneel, steranijs, vijfkruidenpoeder, suiker en 2 eetlepels tomatenpuree. Bak tot ze zacht zijn en voeg dan het varkensvlees toe. Bak tot het vlees is dichtgeschroeid.
Doe alles in de slowcooker met de marinade en bouillon, dek af en kook 8-9 uur op de lage stand. Schep halverwege het vet van het oppervlak. Roer de pruimen er een uur voor het einde door. Schep de pruimen en het vlees eruit, maak dan de saus en serveer met de bosuitjes.
Dit hartige stoofgerecht met varkensvlees en pruimen scoort een 4 op 10. Positief zijn de pruimen die voor natuurlijke zoetheid en vezels zorgen, de smaakvolle kruiden, en de stoofmethode. De score wordt echter gedrukt door de keuze voor schouderkarbonade (een vettere vleessoort), het hoge zoutgehalte door sojasaus en bouillon, en de toegevoegde suiker. Hierdoor is het een calorierijk en zoutrijk gerecht, ideaal voor een speciale gelegenheid maar minder geschikt voor regelmatige consumptie.
| Energie | 530 kcal |
|---|---|
| Vetten | 36 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13 g |
| Koolhydraten | 11 g |
| waarvan suikers | 10 g |
| Vezels | 1 g |
| Eiwitten | 40 g |
| Zout | 2.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept