Dit eenvoudige recept voor kip teriyaki uit de slowcooker is heerlijk en gezond. Het kost minder dan 10 minuten voorbereidingstijd en is perfect voor drukke doordeweekse dagen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik kippendijtjes voor het meest malse resultaat.
Voor extra groenten kun je broccoli toevoegen tijdens het laatste uurtje in de slowcooker.
Gebruik kippendijtjes voor het meest malse resultaat.
Voor extra groenten kun je broccoli toevoegen tijdens het laatste uurtje in de slowcooker.
Dit recept voor kip teriyaki krijgt een 5 uit 10. Kip is een prima eiwitbron en het gebruik van knoflook en gember is positief. Echter, de teriyakisaus bevat met drie eetlepels honing én drie eetlepels basterdsuiker een zeer grote hoeveelheid toegevoegde suikers, wat per portie al snel de dagelijks aanbevolen limiet benadert. Ook is 150 ml sojasaus, zelfs de variant met minder zout, aanzienlijk, wat kan leiden tot een hoge zoutinname. Om het gerecht gezonder te maken, zou de hoeveelheid suiker en honing drastisch verminderd moeten worden en is het serveren met quinoa en extra groenten een goede keuze.
Energie | 319 kcal |
---|---|
Vetten | 7 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
Koolhydraten | 28 g |
waarvan suikers | 22 g |
Vezels | 1 g |
Eiwitten | 35 g |
Zout | 1.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Kipdijfilet | € 8,75 | € 8,76 | € 8,76 | € 9,17 | € 9,92 | € 12,15 |
![]() |
Sojasaus minder zout | € 1,85 | € 2,18 | € 2,18 | € 3,49 | € 4,19 | |
![]() |
Rijstazijn | € 0,38 | € 1,10 | € 0,83 | € 0,38 | € 1,15 | € 1,23 |
![]() |
Honing | € 0,30 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,33 |
![]() |
Lichte basterdsuiker | € 0,08 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,09 | |
![]() |
Knoflook | € 0,05 | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,05 | € 0,03 |
![]() |
Gember | € 0,15 | € 0,10 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,22 | € 0,16 |
![]() |
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
![]() |
Maïzena | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 |
![]() |
Sesamzaad | € 0,23 | € 0,15 | € 0,27 | € 0,26 | € 1,33 | € 1,45 |
![]() |
Bosui | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,26 | € 0,28 | € 0,33 |
![]() |
Rijst | € 0,44 | € 0,45 | € 0,60 | € 0,44 | € 0,45 | € 0,67 |
Totaal | € 12,53 | € 13,47 | € 13,48 | € 14,49 | € 18,01 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept