Slowcooker Kip Teriyaki

Prijs: € 12,53 Recept / € 3,13 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Dit eenvoudige recept voor kip teriyaki uit de slowcooker is heerlijk en gezond. Het kost minder dan 10 minuten voorbereidingstijd en is perfect voor drukke doordeweekse dagen.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    4 uur
  • Totaal
    4 uur 10 min
Pinterest
Slowcooker Kip Teriyaki
Slowcooker kip teriyaki is een eenvoudig, smaakvol gerecht waarbij de kip langzaam wordt gegaard in een mix van sojasaus, honing, knoflook en gember.

Ingrediënten

Aantal porties:
4
  1. Om mee te serveren

Benodigdheden

  • Slowcooker
  • Pan
  • Zeef

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 12,53
  • Plus Plus
    € 13,47
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 13,48

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de kippendijtjes in de slowcooker.
    1. kipdijfilet 750 g
  2. Stap 2 Meng in een kom de sojasaus, rijstazijn, honing, suiker, knoflook en gember. Giet dit vervolgens over de kip.
    1. sojasaus minder zout 150 ml
    2. rijstazijn 3 el
    3. honing 3 el
    4. lichte basterdsuiker 3 el
    5. knoflook 1 teentje
    6. gember 1 el
  3. Stap 3 Kook 4 uur op lage temperatuur of 2 uur op hoge temperatuur tot de kip gaar is.
  4. Stap 4 Haal de kip uit de slowcooker en trek het uit elkaar met twee vorken.
  5. Stap 5 Zeef het kookvocht in een pan. Meng maïzena met water en roer dit door het kookvocht. Breng al roerend aan de kook tot de saus is ingedikt.
    1. maïzena 1 el
    2. water 2 el
  6. Stap 6 Meng de kip door de saus.
  7. Stap 7 Serveer met rijst of quinoa en garneer met sesamzaadjes en bosui.
    1. sesamzaad
    2. rijst
    3. bosui
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik kippendijtjes voor het meest malse resultaat.

Voor extra groenten kun je broccoli toevoegen tijdens het laatste uurtje in de slowcooker.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 14669 keer bekeken
  • 29 keer bewaard
  • 4 juli 2024

Tip

Gebruik kippendijtjes voor het meest malse resultaat.

Voor extra groenten kun je broccoli toevoegen tijdens het laatste uurtje in de slowcooker.

Voedingswaarden

Per portie
5 / 10
Matig: veel suiker

Dit recept voor kip teriyaki krijgt een 5 uit 10. Kip is een prima eiwitbron en het gebruik van knoflook en gember is positief. Echter, de teriyakisaus bevat met drie eetlepels honing én drie eetlepels basterdsuiker een zeer grote hoeveelheid toegevoegde suikers, wat per portie al snel de dagelijks aanbevolen limiet benadert. Ook is 150 ml sojasaus, zelfs de variant met minder zout, aanzienlijk, wat kan leiden tot een hoge zoutinname. Om het gerecht gezonder te maken, zou de hoeveelheid suiker en honing drastisch verminderd moeten worden en is het serveren met quinoa en extra groenten een goede keuze.

Energie 319 kcal
Vetten 7 g
waarvan verzadigde vetzuren 2 g
Koolhydraten 28 g
waarvan suikers 22 g
Vezels 1 g
Eiwitten 35 g
Zout 1.5 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account