Een schoteltje om je vingers bij af te likken. Snel en eenvoudig te maken en de oven doet de rest. Gebakken krieltjes voor erbij en een salade voor de broodnodige vitamientjes.
Dit heerlijke gerecht met een bom aan smaakjes bevat wat weinig groente. Serveer er een eenvoudige salade bij.
Dit heerlijke gerecht met een bom aan smaakjes bevat wat weinig groente. Serveer er een eenvoudige salade bij.
Deze kabeljauwschotel is een smakelijke en overwegend gezonde keuze, met magere vis als uitstekende bron van eiwitten. Het gerecht bevat cherrytomaatjes en bosui, maar zoals terecht opgemerkt in de tips, is een extra salade essentieel om aan voldoende vitamines en vezels te komen. Feta, olijven en een beetje boter zorgen voor veel smaak, maar dragen ook bij aan de inname van zout en verzadigd vet, dus geniet met mate. De gebakken krieltjes maken de maaltijd compleet; let hierbij wel op de hoeveelheid vet bij het bakken.
| Energie | 428 kcal |
|---|---|
| Vetten | 30.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 16.6 g |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| waarvan suikers | 3.6 g |
| Vezels | 2.9 g |
| Eiwitten | 31.9 g |
| Zout | 0.9 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept