Dit recept is niet voor niets een favoriet uit de chinese keuken. Met een heerlijke saus van honing, sojasaus en wijn, gaat deze maaltijd goed samen met bijvoorbeeld gekookte witte rijst.
Zorg ervoor dat de biefstuk over de draad wordt gesneden voor malsheid.
Gebruik eventueel spatscherm om spetteren tijdens het bakken te voorkomen.
Zorg ervoor dat de biefstuk over de draad wordt gesneden voor malsheid.
Gebruik eventueel spatscherm om spetteren tijdens het bakken te voorkomen.
Dit gerecht biedt eiwitten uit biefstuk en nuttige voedingsstoffen uit groenten zoals sperziebonen. De gezondheidsscore is echter een 4. Dit komt door de aanzienlijke hoeveelheid toegevoegde suiker uit honing en het hoge zoutgehalte door sojasaus en extra zout. Daarnaast wordt de biefstuk in veel olie gebakken, wat het gerecht vetrijk en calorierijk maakt. De witte rijst, hoewel een kleine portie, levert voornamelijk snelle koolhydraten. Hierdoor is het gerecht meer geschikt als een traktatie dan als een standaard gezonde maaltijd.
Energie | 538 kcal |
---|---|
Vetten | 27.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.3 g |
Koolhydraten | 44 g |
waarvan suikers | 20.6 g |
Vezels | 3 g |
Eiwitten | 28 g |
Zout | 2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept