Een snel en redelijk slank gerecht met een combinatie van vlees en vis.
Je kunt ervoor kiezen om de 2 soorten paprika wat langer te laten sudderen. Wij vinden het smakelijker, als de groente nog een lichte bite heeft.
Je kunt ervoor kiezen om de 2 soorten paprika wat langer te laten sudderen. Wij vinden het smakelijker, als de groente nog een lichte bite heeft.
Dit gerecht scoort goed vanwege de magere eiwitten uit kabeljauw en witte bonen, en de ruime hoeveelheid groenten zoals paprika, ui en knoflook. Het gebruik van bouillon met minder zout en het uitlekken van het vet van de chorizo zijn slimme keuzes. Hoewel chorizo smaak toevoegt, is het bewerkt vlees dat vet en zout bevat; de gebruikte hoeveelheid is echter bescheiden. Al met al een smakelijke en redelijk gezonde maaltijd, zeker met het aanbevolen volkorenbrood.
| Energie | 673 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
| Koolhydraten | 96.6 g |
| waarvan suikers | 11 g |
| Vezels | 23.2 g |
| Eiwitten | 47.3 g |
| Zout | 1.1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept