Griekse kipfilet met tomaat, olijven en feta

Prijs: € 9,65 Recept / € 2,41 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

De kipfilet gaat zonder voorbakken samen met de tomatensaus, olijven en kruiden in de oven. Kort voor het einde komt de feta erbij. De kipfilet wordt heerlijk zacht en niet droog. Makkelijk, snel en erg lekker.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Ovenschaal

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 9,65
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,04
  • Spar Spar
    € 12,39

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.
  2. Stap 2 Meng de ui- en knoflooksnippers, olijfolie, peper, zout, oregano, tijm, balsamicoazijn. honing en olijven door de tomatenblokjes.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    3. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 2 el
    4. Peper ingredient icon
      peper
    5. Zout ingredient icon
      zout
    6. Gedroogde oregano ingredient icon
      gedroogde oregano 1 el
    7. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 1 el
    8. Witte balsamicoazijn ingredient icon
      witte balsamicoazijn 1 el
    9. Honing ingredient icon
      honing 0,5 el
    10. Zwarte olijven ingredient icon
      zwarte olijven
    11. Tomatenpulp ingredient icon
      tomatenpulp 400 ml
  3. Stap 3 Meng de kipstukjes door de tomatensaus zodat ze goed bedekt zijn. Zet de schaal gedurence 20 tot 25 minuten in het midden van de voorverwarmde oven. Voeg plm. 10 minuten voor het einde van de baktijd de fetablokjes toe aan de kip.
    1. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 400 g
    2. Feta ingredient icon
      feta 100 g
  4. Stap 4 Afhankelijk van de grootte van de kipstukjes (dikke stukjes iets langer) is de kip na 20 tot 25 minuten precies goed. Lekker zacht en vol van smaak.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook lekker met kalkoenfilet.

Lekker met pasta of rijst en een salade.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
635 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 194 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 26 april 2026

Tip

Ook lekker met kalkoenfilet.

Lekker met pasta of rijst en een salade.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Evenwichtig met een kanttekening

Dit recept vormt een prima basis voor een gezonde maaltijd door de magere kipfilet en de groenten zoals tomaat en ui. De toevoeging van olijfolie en olijven levert goede, onverzadigde vetten. Het belangrijkste aandachtspunt is het zoutgehalte; feta en olijven bevatten van nature al veel zout, dus wees terughoudend met het toevoegen van extra zout. Geserveerd met een flinke salade en een volkoren product zoals zilvervliesrijst, maak je er een zeer evenwichtige en voedzame maaltijd van.

Energie 334 kcal
Vetten 17.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 6.6 g
Koolhydraten 16.3 g
waarvan suikers 9.6 g
Vezels 3.6 g
Eiwitten 27 g
Zout 1.2 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account