Aziatische groente wok met kip en diverse groente

Prijs: € 6,37 Recept / € 3,19 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een snel wokgerecht met kip, paprika, courgette en peultjes op smaak gebracht met knoflook, gember en sojasaus. In sesamolie gewokt, gegarneerd met bosui en sesamzaadjes en geserveerd met noedels. Echt een makkelijk en heel smakelijk maandag gerecht.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Snijplank
  • Mes
  • Wok of hapjespan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 6,37
  • Plus Plus
    € 6,62
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,65

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles schoon en gesneden klaar. Verhit de wok, voeg sesamolie toe en bak de kipreepjes snel gaar en bruin.
    1. Sesamolie ingredient icon
      sesamolie 1 el
    2. Kipfilet ingredient icon
      kipfilet 200 g
  2. Stap 2 Voeg paprika, courgette, peultjes, knoflook en gember toe en wok op hoog vuur in 5 - 7 minuten gaar.
    1. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    2. Courgette ingredient icon
      courgette 1 st
    3. Peultjes ingredient icon
      peultjes 75 g
    4. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teen
    5. Gember ingredient icon
      gember 2 cm
  3. Stap 3 Voeg de noedels toe. Verwarm mee en giet er de sojasaus bij. Roer door verwarm goed en verdeel over 2 borden.
    1. Woknoedels ingredient icon
      woknoedels 120 g
    2. Sojasaus minder zout ingredient icon
      sojasaus minder zout 1,5 el
  4. Stap 4 Garneer met bosui en / of sesamzaad.
    1. Bosui ingredient icon
      bosui 1 st
    2. Sesamzaad ingredient icon
      sesamzaad 1 tl
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Gebruik sugarsnaps of wat broccoli in plaats van peultjes.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 385 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 16 maart 2026

Tip

Gebruik sugarsnaps of wat broccoli in plaats van peultjes.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Gezond en gebalanceerd

Dit wokgerecht scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de royale hoeveelheid verschillende groenten zoals paprika, courgette en peultjes, die zorgen voor veel vezels en vitamines. De kip levert magere eiwitten die bijdragen aan een verzadigd gevoel. Hoewel er gekozen is voor de zoutarme variant, blijft sojasaus een bron van zout en de noedels zijn waarschijnlijk niet van volkoren graan gemaakt. Desondanks is dit een snelle, gebalanceerde en voedzame maaltijd die een uitstekende keuze is voor een doordeweekse avond.

Energie 278 kcal
Vetten 6.2 g
waarvan verzadigde vetzuren 1.1 g
Koolhydraten 24.4 g
waarvan suikers 6.8 g
Vezels 5.3 g
Eiwitten 30.9 g
Zout 1.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account