Dit stoofpotje is heel gemakkelijk te maken een gerecht voor visliefhebbers. Dit potje waarin de kabeljauw gaart in een aromatische bouillon brengt de smaak van de zee rechtstreeks naar je tafel.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
The Spice Club Seafood Lover Mix. Een groot assortiment van Kruidenmixen met gegarandeerd pure kruiden en groente . Bij The Spice Club wordt geen zout aan de producten toegevoegd omdat 100% pure ingrediënten wordt aangeboden zonder goedkope toevoegingen of vulstoffen als zout en suiker.
Mocht je dit overheerlijke gerecht willen maken, maar deze kruidenmix niet voorhanden? Dit zit erin. dille, paprika, majoraan,tijm, oregano, komijn, koriander, fenegriek, gember , mierikswortel, mosterd, kurkuma, foelie.
Geen gemakkelijk klusje om de juiste smaak te "vangen ".
Voeg voor wat meer kleur eventueel wat kerstomaatjes of stukjes paprika toe.
The Spice Club Seafood Lover Mix. Een groot assortiment van Kruidenmixen met gegarandeerd pure kruiden en groente . Bij The Spice Club wordt geen zout aan de producten toegevoegd omdat 100% pure ingrediënten wordt aangeboden zonder goedkope toevoegingen of vulstoffen als zout en suiker.
Mocht je dit overheerlijke gerecht willen maken, maar deze kruidenmix niet voorhanden? Dit zit erin. dille, paprika, majoraan,tijm, oregano, komijn, koriander, fenegriek, gember , mierikswortel, mosterd, kurkuma, foelie.
Geen gemakkelijk klusje om de juiste smaak te "vangen ".
Voeg voor wat meer kleur eventueel wat kerstomaatjes of stukjes paprika toe.
Dit visstoofpotje is een zeer voedzame en gebalanceerde maaltijd, wat resulteert in een hoge gezondheidsscore. Het gerecht is rijk aan magere eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren dankzij de kabeljauw en garnalen. Daarnaast bevat het een mooie variatie aan groenten zoals venkel, prei en bleekselderij, die zorgen voor de nodige vezels, vitamines en mineralen. Het gebruik van olijfolie, krieltjes met schil en de aanbeveling om het met volkorenbrood te serveren, dragen verder bij aan het gezonde profiel. Het enige kleine minpunt is het gebruik van een standaard bouillonblokje, dat relatief veel zout kan bevatten. Desondanks is dit een uitstekende keuze voor een gezonde en smaakvolle hoofdmaaltijd.
| Energie | 364 kcal |
|---|---|
| Vetten | 3.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0.7 g |
| Koolhydraten | 33 g |
| waarvan suikers | 7.7 g |
| Vezels | 5.8 g |
| Eiwitten | 35.3 g |
| Zout | 1.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kabeljauwfilet | € 7,14 | € 8,41 | € 9,27 | € 10,19 | € 9,10 |
|
|
Garnaal | € 1,50 | € 2,15 | € 2,15 | € 2,15 | € 2,29 |
|
|
Venkel | € 0,99 | € 1,29 | € 1,29 | € 1,09 | |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,12 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Bleekselderij | € 0,14 | € 0,15 | € 0,13 | € 0,15 | € 0,17 |
|
|
Prei | € 0,59 | € 0,59 | € 0,59 | € 0,69 | € 0,79 |
|
|
Visbouillonblokje | € 0,05 | € 0,05 | € 0,03 | € 0,03 | |
|
|
Vastkokende krieltjes | € 0,33 | € 0,33 | € 0,37 | € 0,36 | |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,31 | € 0,32 |
|
|
Droge witte wijn | € 1,17 | € 1,17 | € 1,17 | € 1,17 | € 1,17 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,03 | € 0,05 |
|
|
el The Spice Club Seafood Lover Mix ( zie foto ) ( zie tip ) | € 1,50 | € 1,50 | € 1,50 | € 1,50 | € 1,50 |
| Totaal | € 13,84 | € 16,09 | € 16,95 | € 17,90 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept