Het is winter en dan smaakt een smeuïge stamppot extra lekker. Geserveerd met een schijf mager rundergehakt om de maaltijd compleet te maken.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Liever geen verse rode kool kies dan voor rode kool uit een glas. Voeg in dat geval de appelstukjes toe aan de puree. Hou ze heel of stamp ze mee fijn.
** Neem je rode kool uit pot dan is de bereidingstijd uiteraard korter. Deze hoef je slechts goed te verwarmen en door de puree te scheppen.
Liever geen verse rode kool kies dan voor rode kool uit een glas. Voeg in dat geval de appelstukjes toe aan de puree. Hou ze heel of stamp ze mee fijn.
** Neem je rode kool uit pot dan is de bereidingstijd uiteraard korter. Deze hoef je slechts goed te verwarmen en door de puree te scheppen.
Dit recept scoort hoog op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid rode kool, de toevoeging van appel met schil en de gezonde vetten uit walnoten en olijfolie. De keuze voor mager rundergehakt, halfvolle melk en het gebruik van een zoutarm bouillonblokje maken het een zeer verantwoorde maaltijd. Hoewel er een klein beetje suiker wordt toegevoegd om de kool op smaak te brengen, is het totaalpakket zeer voedzaam, vezelrijk en een mooi voorbeeld van een moderne, gezonde Hollandse stamppot die een volwaardige maaltijd vormt.
| Energie | 579 kcal |
|---|---|
| Vetten | 28.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.5 g |
| Koolhydraten | 54.1 g |
| waarvan suikers | 9.6 g |
| Vezels | 8.6 g |
| Eiwitten | 30.1 g |
| Zout | 0.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Rode kool | € 1,99 | € 1,49 | € 1,99 | € 1,99 | |
|
|
Vastkokende aardappelen | € 0,43 | € 0,70 | € 0,31 | € 0,41 | € 0,41 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,27 | ||||
|
|
Halfvolle melk | € 0,04 | € 0,06 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 |
|
|
Kruidnagel | € 0,01 | € 0,04 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,04 |
|
|
Appel | € 0,28 | € 0,53 | € 0,23 | € 0,28 | € 0,28 |
|
|
Witte natuurazijn | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Lichte basterdsuiker | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Gedroogde tijm | € 0,10 | € 0,11 | € 0,09 | € 0,05 | € 0,08 |
|
|
Gemalen kaneel | € 0,04 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Peper | € 0,03 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Mager rundergehakt | € 2,72 | € 2,96 | € 2,95 | € 2,72 | € 3,66 |
|
|
Walnoten | € 0,26 | € 0,67 | € 0,27 | € 0,26 | € 0,27 |
|
|
Olijfolie | € 0,15 | € 0,16 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 |
| Totaal | € 6,35 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept