Twee flinke kippenbouten met winterpeen , bosui en enkele smaakmakers uit de Aziatische keuken garen in 6 uurtjes tot een heerlijke bouillon. Gemengde paddenstoelen , preiringetjes, bosui en uiteraard de mie met de magere kip maken het geheel af tot een hartverwarmende maaltijdsoep.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
* Vervang rijstazijn door appelciderazijn of witte wijnazijn voor een vergelijkbare zoet-zure balans, of voor een mildere smaak vers limoensap .
** Kies eventueel voor kastanje champignons
Zet voor de liefhebber wat gefrituurde uitjes , of sambal op tafel om eventueel aan de soep toe te voegen.
Proef de bouillon en voeg indien gewenst zout /soja en of peper uit de molen toe.peper
* Vervang rijstazijn door appelciderazijn of witte wijnazijn voor een vergelijkbare zoet-zure balans, of voor een mildere smaak vers limoensap .
** Kies eventueel voor kastanje champignons
Zet voor de liefhebber wat gefrituurde uitjes , of sambal op tafel om eventueel aan de soep toe te voegen.
Proef de bouillon en voeg indien gewenst zout /soja en of peper uit de molen toe.peper
Deze maaltijdsoep scoort goed dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals winterpeen, prei en paddenstoelen, die zorgen voor vezels en vitamines. De kip levert magere eiwitten, zeker omdat het vel wordt verwijderd, en de bereiding in de slowcooker zonder toegevoegde vetten is erg gezond. Een klein aandachtspunt is het gebruik van witte mie; een volkoren variant zou de soep nog voedzamer maken. Hoewel er is gekozen voor zoutarme bouillonblokjes, kan de combinatie met sojasaus en/of ketjap de totale hoeveelheid zout alsnog flink laten oplopen, dus het is aan te raden hier bewust mee om te gaan.
| Energie | 330 kcal |
|---|---|
| Vetten | 11.5 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.1 g |
| Koolhydraten | 40.2 g |
| waarvan suikers | 4.1 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Eiwitten | 16.9 g |
| Zout | 0.7 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Rijstazijn | € 0,25 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,37 | € 0,33 |
|
|
Mienestjes | € 0,48 | € 0,47 | € 0,47 | € 0,48 | € 0,47 |
|
|
Groentebouillonblokje minder zout | € 0,21 | € 0,21 | € 0,21 | € 0,25 | € 0,21 |
|
|
Kruidenbouillonblokje zonder zout | € 0,27 | ||||
|
|
Citroen | € 0,32 | € 0,26 | € 0,28 | € 0,24 | € 0,32 |
|
|
Prei | € 0,69 | € 0,59 | € 0,59 | € 0,79 | € 0,59 |
|
|
Gemengde paddenstoelen | € 2,14 | € 2,32 | € 2,39 | € 2,32 | |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Kippenpoot | € 4,22 | € 3,48 | |||
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,22 | € 0,41 | € 0,20 | € 0,22 | |
|
|
Kokos aminos | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,40 |
|
|
Knoflook | € 0,22 | € 0,12 | € 0,22 | € 0,12 | € 0,22 |
|
|
Gember | € 0,24 | € 0,12 | € 0,29 | € 0,33 | € 0,36 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,49 | € 0,45 | € 0,60 | € 0,55 | € 0,50 |
|
|
Bosui | € 0,50 | € 0,45 | € 0,45 | € 0,55 | € 0,45 |
|
|
Winterpeen | € 0,21 | € 0,15 | € 0,19 | € 0,22 | € 0,33 |
| Totaal | € 10,86 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Echt een soep om vaker te maken. Bedankt voor het recept. Groetjes, Petra
In de bereiding staat groentebouillon en kruidenbouillon. Ik ga de soep vandaag maken. Je hoort van het resultaat. Groetjes, Petra
minder zout. Mijn man heeft aan deze soep zout moeten toevoegen. Voor mij is het net goed.
Ik ben benieuwd naar jouw reactie als je het eens gemaakt hebt.
Groetjes Lidy.