Linguine Alfredo met Cajun garnalen

Prijs: € 10,25 Recept / € 5,13 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Cajun gekruide garnalen in een romige saus met paprika, ui en selderij, geserveerd met linguine. Comfort food met een twist en erg lekker. Bovendien snel klaar.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    15 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan
  • Mes
  • Snijplank
  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 10,25
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 10,43
  • Jumbo Jumbo
    € 10,58

Bereiding

  1. Stap 1 Zet alles klaar. Dep de garnalen goed droog en kruid ze met 1 flinke tl cajun kruiden zonder zout.
    1. Garnaal ingredient icon
      garnaal 250 g
    2. Cajun kruidenmix ingredient icon
      cajun kruidenmix 1 tl
  2. Stap 2 Verwarm de olie in een hapjespan en bak de garnalen circa 2 minuten per kant. Haal uit de pan en zet aan de kant.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1,5 el
    2. Garnaal ingredient icon
      garnaal 250 g
  3. Stap 3 Voeg de paprika, bleekselderij, ui, knoflook en rode peper toe en fruit zachtjes circa 7 minuten in het overgebleven vet.
    1. Paprika ingredient icon
      paprika 1 st
    2. Gele paprika ingredient icon
      gele paprika 0,5 st
    3. Bleekselderij ingredient icon
      bleekselderij 2 stengels
    4. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    5. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
    6. Rode chilipeper ingredient icon
      rode chilipeper 1 st
  4. Stap 4 Kook ondertussen de linguine ( zonder zout ) volgens de beschrijving op de verpakking gaar, giet af en bewaar wat kookvocht.
    1. Linguine ingredient icon
      linguine 100 g
  5. Stap 5 Voeg de room, de kaas, mosterd en de rest van de cajun kruiden toe aan de groente in de pan en laat dit geheel enkele minuten zachtjes pruttelen.
    1. Kookroom ingredient icon
      kookroom 100 ml
    2. Grana padano ingredient icon
      grana padano 50 g
    3. Milde mosterd ingredient icon
      milde mosterd 1 el
    4. Cajun kruidenmix ingredient icon
      cajun kruidenmix 2 tl
  6. Stap 6 Voeg de linguine toe en roer door en laat goed mee verwarmen. voeg zo nodig wat opgvangen kookwater toe.
    1. Linguine ingredient icon
      linguine 100 g
  7. Stap 7 Hup de garnalen erbij en even warmen.
    1. Garnaal ingredient icon
      garnaal 250 g
  8. Stap 8 Over 2 voorverwarmde borden verdelen en garneren met een snufje kaas en bosui.
    1. Grana padano ingredient icon
      grana padano 5 g
    2. Bosui ingredient icon
      bosui 1 st
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Grana padana is milder dan de Parmezaanse kaas. Uiteraard kun je voor Parmezaanse kaas kiezen.
Of voeg naar wens zout toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 544 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 12 december 2025

Tip

Grana padana is milder dan de Parmezaanse kaas. Uiteraard kun je voor Parmezaanse kaas kiezen.
Of voeg naar wens zout toe.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Een prima maaltijd

Dit recept scoort een 7 omdat het een mooie balans biedt tussen magere eiwitten uit de garnalen en een ruime portie groenten zoals paprika en bleekselderij. Het gebruik van light kookroom, zoutloze kruiden en olijfolie zijn gezonde keuzes die de hoeveelheid verzadigd vet en zout beperken in vergelijking met een traditioneel Alfredo recept. De kaas en room voegen echter nog steeds de nodige verzadigde vetten en zout toe. Om het gerecht nog gezonder te maken, zou je volkoren pasta kunnen gebruiken voor extra vezels.

Energie 597 kcal
Vetten 30 g
waarvan verzadigde vetzuren 10.8 g
Koolhydraten 51.4 g
waarvan suikers 7.5 g
Vezels 4.9 g
Eiwitten 28.4 g
Zout 1.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account