Cajun gekruide garnalen in een romige saus met paprika, ui en selderij, geserveerd met linguine. Comfort food met een twist en erg lekker. Bovendien snel klaar.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Grana padana is milder dan de Parmezaanse kaas. Uiteraard kun je voor Parmezaanse kaas kiezen.
Of voeg naar wens zout toe.
Grana padana is milder dan de Parmezaanse kaas. Uiteraard kun je voor Parmezaanse kaas kiezen.
Of voeg naar wens zout toe.
Dit recept scoort een 7 omdat het een mooie balans biedt tussen magere eiwitten uit de garnalen en een ruime portie groenten zoals paprika en bleekselderij. Het gebruik van light kookroom, zoutloze kruiden en olijfolie zijn gezonde keuzes die de hoeveelheid verzadigd vet en zout beperken in vergelijking met een traditioneel Alfredo recept. De kaas en room voegen echter nog steeds de nodige verzadigde vetten en zout toe. Om het gerecht nog gezonder te maken, zou je volkoren pasta kunnen gebruiken voor extra vezels.
| Energie | 597 kcal |
|---|---|
| Vetten | 30 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10.8 g |
| Koolhydraten | 51.4 g |
| waarvan suikers | 7.5 g |
| Vezels | 4.9 g |
| Eiwitten | 28.4 g |
| Zout | 1.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Garnaal | € 5,38 | € 5,38 | € 5,38 | € 3,75 | € 5,72 |
|
|
Paprika | € 0,95 | € 0,99 | € 1,19 | € 0,85 | € 1,09 |
|
|
Gele paprika | € 0,55 | € 0,55 | € 0,60 | ||
|
|
Bleekselderij | € 0,29 | € 0,29 | € 0,26 | € 0,27 | € 0,34 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,06 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,50 | € 0,49 | € 0,60 | € 0,45 | € 0,55 |
|
|
Kookroom | € 0,39 | € 0,40 | € 0,40 | € 0,36 | € 0,40 |
|
|
Grana padano | € 0,99 | € 1,00 | € 1,01 | € 0,99 | € 1,12 |
|
|
Bosui | € 0,15 | € 0,16 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,18 |
|
|
Cajun kruidenmix | € 0,13 | € 0,16 | € 0,13 | € 0,46 | € 0,23 |
|
|
Linguine | € 0,50 | € 0,50 | € 0,45 | € 0,26 | |
|
|
Milde mosterd | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Olijfolie | € 0,17 | € 0,23 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,24 |
| Totaal | € 10,25 | € 10,43 | € 10,58 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept