Romige spinazieschotel met kastanjechampignons

Prijs: € 4,21 Recept / € 2,11 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Ovenschotel van gewokte verse spinazie met kastanjechampignons, een gesnipperd sjalotje en een scheutje kookroom, gegratineerd met wat geraspte kaas. Gezond en lekker puur van smaak.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Wok of hapjespan
  • Vergiet

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 4,21
  • Plus Plus
    € 4,71
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,82

Bereiding

  1. Stap 1 Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius. Verhit de wok en doe de spinazie er in gedeelten in. Geen water of vet toevoegen. De spinazie bevat voldoende vocht van zichzelf. Steeds als een deel van de spinazie is geslonken doe je er weer een beetje bij. Schep de spinazie om tot alle blaadjes geslonken zijn. Doe de spinazie over in een vergiet en laat goed uitlekken. Snij de spinazie eventueel wat kleiner.
    1. Spinazie ingredient icon
      spinazie 450 g
  2. Stap 2 Verhit de olie in de (schoongemaakte) wok en bak hierin de sjalotsnippers glazig. Voeg de plakjes paddenstoeken eraan toe en bak zolang tot al het vocht is verdwenen.
    1. Maïskiemolie ingredient icon
      maïskiemolie 1 el
    2. Sjalot ingredient icon
      sjalot 1 st
    3. Kastanjechampignons ingredient icon
      kastanjechampignons 250 g
  3. Stap 3 Strooi de bloem over de paddenstoelen en meng alles goed door elkaar. Laat 1 minuut garen. Meng dan de 50 ml kookroom erover. Breng aan de kook tot de spinazie wat is gebonden.
    1. Bloem ingredient icon
      bloem 1,5 el
    2. Kookroom ingredient icon
      kookroom 50 ml
  4. Stap 4 Doe de spinazie met champignons over in een ovenschaal. Maak op smaak met wat geraspte nootmuskaat, witte peper en weinig zout. Strooi er een klein beetje geraspte kaas (plm. 20 gram) over.
    1. Nootmuskaatpoeder ingredient icon
      nootmuskaatpoeder
    2. Gemalen witte peper ingredient icon
      gemalen witte peper
    3. Zout ingredient icon
      zout
    4. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 20 g
  5. Stap 5 Zet de schaal plm. 20 minuten in het midden van de op 200 graden voorverwarmde oven tot de kaas een goudbruine kleur heeft gekregen.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Lekker met gebakken aardappelen of aardappelpuree.

Bak wat gesnipperde knoflook mee met het sjalotje.

Eet de spinazie zonder de geraspte kaas direct uit de wok.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 319 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 24 november 2025

Tip

Lekker met gebakken aardappelen of aardappelpuree.

Bak wat gesnipperde knoflook mee met het sjalotje.

Eet de spinazie zonder de geraspte kaas direct uit de wok.

Voedingswaarden

Per portie
9 / 10
Zeer groenterijk

Dit gerecht scoort zeer hoog op gezondheid vanwege de royale portie groenten. Met een grote hoeveelheid spinazie en champignons is het rijk aan vezels, vitamines en mineralen. Het gebruik van vetten is beperkt door te kiezen voor lichte kookroom, een minimale hoeveelheid kaas voor de smaak en een kleine eetlepel olie. Hoewel het gerecht wat verzadigd vet en een beetje bloem bevat, en het type olie gezonder zou kunnen (zoals olijfolie), maken de overvloed aan groenten en de lichte bereiding dit een zeer verantwoorde en voedzame keuze.

Energie 203 kcal
Vetten 11.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 6.5 g
Koolhydraten 17.7 g
waarvan suikers 3.4 g
Vezels 6.6 g
Eiwitten 11.6 g
Zout 1.3 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account