Lekker en snel. Kort voorgekookte zuurkool onderin de schaal. Bedekt met dunne plakjes chorizo. Als bovenlaag rösti (diepvries).
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem plakjes rookworst in plaats van chorizo.
Neem plakjes rookworst in plaats van chorizo.
Deze zuurkoolschotel krijgt een score in de middenmoot. De basis met zuurkool, ui en appel is gezond en levert vezels, vitamines en probiotica uit de gefermenteerde kool. De gezondheidsscore wordt echter flink naar beneden gehaald door de toevoeging van chorizo en kant-en-klare rösti. Chorizo is bewerkt vlees en bevat veel zout en verzadigd vet. Ook de diepvriesrösti is vaak voorgebakken en daardoor rijk aan vet en zout. Hierdoor is het totale gerecht, ondanks de gezonde basis, een calorierijke maaltijd met relatief veel ongezonde vetten en zout.
| Energie | 189 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.2 g |
| Koolhydraten | 27 g |
| waarvan suikers | 8 g |
| Vezels | 5.7 g |
| Eiwitten | 6.3 g |
| Zout | 2.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Zuurkool | € 0,46 | € 0,76 | € 0,58 | € 0,58 | € 0,87 |
|
|
Olijfolie | € 0,11 | € 0,15 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,16 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Appel | € 0,23 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,28 | € 0,53 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,01 | € 0,02 | € 0,05 |
|
|
Laurierblad | € 0,09 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,07 | € 0,11 |
|
|
Chorizo | € 1,08 | € 1,26 | € 1,85 | € 1,26 | € 2,13 |
|
|
Rösti | € 1,15 | € 0,92 | € 1,22 | € 2,92 | € 1,36 |
|
|
Water | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
| Totaal | € 3,26 | € 3,59 | € 4,25 | € 5,33 | € 5,40 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept