Een goed vullende winterse soep van witte bonen, rundvlees, pitige worst en groente. Wij aten deze soep vaak tijdens onze wintersportvakanties in Oostenrijk en nu maak ik de soep vaak als lunch als we gasten krijgen. Denk aan het voorweken van de gedroogde witte bonen of gebruik witte bonen uit pot of blik,
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik voor een snelle versie witte bonen uit pot of blik.
Maak je de soep liever in een gewone pan, laat de soep dan minimaal 1,5 tot 2 uur zachtjes garen.
De soep is de volgende dag nog lekkerder.
Gebruik voor een snelle versie witte bonen uit pot of blik.
Maak je de soep liever in een gewone pan, laat de soep dan minimaal 1,5 tot 2 uur zachtjes garen.
De soep is de volgende dag nog lekkerder.
Deze Servische bonenpot is een voedzame en vullende maaltijd dankzij de grote hoeveelheid witte bonen, die rijk zijn aan vezels en eiwitten. De toevoeging van groenten zoals winterpeen en ui, samen met mager rundvlees, zorgt voor een goede basis. Het gebruik van diverse kruiden en specerijen geeft veel smaak zonder dat er direct veel zout nodig is. Het enige minpunt is de toevoeging van Kolbaszworst, een bewerkte worst die relatief veel verzadigd vet en zout bevat. Hierdoor is het een redelijk gezond gerecht, maar door de worst net geen topscore.
| Energie | 328 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10.4 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.3 g |
| Koolhydraten | 32.8 g |
| waarvan suikers | 3.7 g |
| Vezels | 8 g |
| Eiwitten | 27 g |
| Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Gedroogde witte bonen | € 0,83 | € 0,86 | € 1,24 | € 1,00 | |
|
|
Magere runderlappen | € 8,60 | € 8,88 | € 10,26 | € 9,86 | |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,12 | € 0,09 | € 0,10 | € 0,19 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 |
|
|
Winterpeen | € 0,49 | € 0,70 | € 0,65 | € 1,05 | € 0,78 |
|
|
Laurierblad | € 0,17 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,20 | € 0,22 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,15 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 |
|
|
Gedroogde marjolein | € 0,45 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,23 | |
|
|
Paprikapoeder | € 0,09 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,10 |
|
|
Paprikapoeder gerookt | € 0,11 | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | |
|
|
Gemalen cayennepeper | € 0,05 | € 0,02 | € 0,06 | € 0,05 | € 0,10 |
|
|
Witte natuurazijn | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Chorizo | € 1,08 | € 1,26 | € 1,26 | € 1,85 | € 2,13 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 12,47 | € 13,49 | € 15,11 | € 15,24 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept