Dit zacht, licht pittig stoofje van magere riblappen is zacht, smaakvol en warm. Stoof in een stoofpan of uit de slowcooker. Het licht pittige in dit heerlijk pannetje ontstaat door toevoeging van 10 gram gochujang pasta. Door tijdgebrek heb ik voor de eerste bereidingswijze gekozen.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Geen rijstazijn ? Neem zachte appelazijn of natuurazijn.
In plaats van coco aminos kun je ook sojasaus gebruiken. ( deze bevat wel veel meer zout )
Vind je de saus te dun? Maak een papje van 1 tl bloem en een beetje water en voeg toe.
Vervang eventueel de udon noedels door eiernoedels of rijstnoedels.
Hou je niet van paksoi, dan is Chinese kool een heerlijk alternatief.
Geen rijstazijn ? Neem zachte appelazijn of natuurazijn.
In plaats van coco aminos kun je ook sojasaus gebruiken. ( deze bevat wel veel meer zout )
Vind je de saus te dun? Maak een papje van 1 tl bloem en een beetje water en voeg toe.
Vervang eventueel de udon noedels door eiernoedels of rijstnoedels.
Hou je niet van paksoi, dan is Chinese kool een heerlijk alternatief.
Dit recept scoort hoog op de gezondheidsschaal dankzij de keuze voor mager vlees en een royale hoeveelheid groenten zoals paksoi, bosui en ui. De smaakmakers gember en knoflook voegen niet alleen diepte toe, maar ook voedingsstoffen. Er is bewust gekozen voor zoutarme opties zoals bouillon met minder zout en coco aminos, wat een groot pluspunt is. Het gebruik van rood vlees en witte udon noedels (gemaakt van geraffineerde bloem) zijn de enige kleine aandachtspunten; volkoren noedels zouden de voedingswaarde nog verder verhogen. Al met al is dit een voedzame en uitgebalanceerde maaltijd.
| Energie | 553 kcal |
|---|---|
| Vetten | 19.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 4.6 g |
| Koolhydraten | 61.4 g |
| waarvan suikers | 9.4 g |
| Vezels | 4.7 g |
| Eiwitten | 34.5 g |
| Zout | 1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Riblap | € 4,99 | € 5,39 | € 5,13 | € 5,12 | |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,06 | € 0,11 |
|
|
Gember | € 0,10 | € 0,36 | € 0,24 | € 0,33 | € 0,29 |
|
|
Ui | € 0,10 | € 0,10 | € 0,12 | € 0,19 | € 0,09 |
|
|
Runderbouillonblokje | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 |
|
|
Rijstazijn | € 0,14 | € 0,33 | € 0,25 | € 0,37 | € 0,14 |
|
|
Bosui | € 0,45 | € 0,45 | € 0,50 | € 0,55 | € 0,45 |
|
|
Paksoi | € 1,25 | € 1,39 | € 1,49 | € 1,89 | € 1,45 |
|
|
Udon noedels | € 0,50 | € 0,96 | € 1,36 | € 1,36 | |
|
|
Kokos aminos | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 |
|
|
Gochujang chilipasta | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | ||
|
|
Olijfolie | € 0,17 | € 0,17 | € 0,23 | € 0,24 | € 0,17 |
| Totaal | € 8,48 | € 9,99 | € 10,16 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept