Goed voor te bereiden en niet moeilijk. Kort voor het opdienen gaat de varkenshaas nog even in de oven. Handig als je gasten krijgt. Varkenshaas in dikkere plakken gesneden (varkensmedaillons). Om en om kort gebakken. Cantharellen-roomsaus op de bodem van de schaal. Varkensmedaillon erop en in de oven verder gegaard.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Neem in plaats van cantharellen gemengde paddenstoelen, zoals (kastanje)champignons, oesterzwammen, shiitake etc.
Gebruik kookroom voor een minder vette saus.
Serveer een groene salade bij de varkenshaas.
Neem in plaats van cantharellen gemengde paddenstoelen, zoals (kastanje)champignons, oesterzwammen, shiitake etc.
Gebruik kookroom voor een minder vette saus.
Serveer een groene salade bij de varkenshaas.
Dit gerecht scoort een 6 op de gezondheidsschaal. De basis van mager varkensvlees (varkenshaas) en de toevoeging van cantharellen, sjalot en verse kruiden is prima. Wat de score echter naar beneden haalt, is de saus. Het gebruik van een ruime hoeveelheid slagroom maakt de saus rijk aan verzadigd vet, en de combinatie van sojasaus en zout leidt al snel tot een hoge zoutinname. Hoewel het een heerlijk feestgerecht kan zijn, is het door de romige, zoute saus minder geschikt voor dagelijks gebruik.
| Energie | 457 kcal |
|---|---|
| Vetten | 19.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10.4 g |
| Koolhydraten | 12.6 g |
| waarvan suikers | 3.2 g |
| Vezels | 4 g |
| Eiwitten | 34.3 g |
| Zout | 0.8 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Varkenshaas | € 10,50 | € 1,45 | € 9,29 | € 9,98 | € 10,43 |
|
|
Peper | € 0,04 | € 0,03 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
|
|
Maïskiemolie | € 0,09 | ||||
|
|
Cantharellen | € 9,07 | € 9,07 | € 9,07 | € 9,07 | € 9,07 |
|
|
Sjalot | € 0,09 | € 0,12 | € 0,23 | € 0,12 | |
|
|
Droge witte wijn | € 3,33 | € 3,33 | € 3,33 | € 3,33 | € 3,33 |
|
|
Slagroom | € 0,56 | € 0,56 | € 0,63 | € 0,56 | € 0,65 |
|
|
Platte peterselie | € 0,66 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,55 | € 0,90 |
|
|
Sojasaus | € 0,11 | € 0,12 | € 0,15 | € 0,15 | € 0,40 |
|
|
Gemalen kurkuma | € 0,13 | € 0,14 | € 0,10 | € 0,08 | € 0,16 |
| Totaal | € 24,59 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept