Drumsticks met pittige bruine bonen, prei en paprika

Prijs: € 4,70 Recept / € 2,35 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

In dit gerecht heb ik met succes mijn eigen gemaakte tomatenmarmelade gebruikt. Drumsticks eerst gebakken, daarna gegaard met de bruine bonen, paprika, prei, ui en knoflook. Gesmuld van dit lekkere bruine bonenpannetje,

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    30 min
  • Totaal
    50 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Hapjespan met deksel
  • Vergiet

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 4,70
  • Jumbo Jumbo
    € 5,51
  • Spar Spar
    € 6,56

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een hapjespan en bak de drumsticks hierin aan alle kanten snel bruin. Kruid de drumsticks met zout en peper naar smaak en behoefte. Haal de drumsticks uit de pan en zet apart.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1 el
    2. Kipdrumsticks ingredient icon
      kipdrumsticks 2 st
    3. Peper ingredient icon
      peper
    4. Zout ingredient icon
      zout
  2. Stap 2 Bak in het overgebleven vet de ui en de knoflook glazig. Bak de prei en de paprikastukjes even mee. Voeg de afgespoelde en uitgelekte bruine bonen eraan toe.
    1. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 1 teentje
    3. Prei ingredient icon
      prei 1 st
    4. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 2 st
    5. Bruine bonen uit pot of blik ingredient icon
      bruine bonen uit pot of blik 360 g
  3. Stap 3 Kruid de bonen met de tomatenmarmelade, piment, sojasaus en gochujan (sriracha sauce). Voeg een klein scheutje water toe.
    1. Tomatenmarmelade, zoet en beetje pittig tegelijk recipe icon
      tomatenmarmelade, zoet en beetje pittig tegelijk 2 el
    2. Gemalen piment ingredient icon
      gemalen piment 1 tl
    3. Sojasaus ingredient icon
      sojasaus 1 el
    4. Sriracha saus ingredient icon
      sriracha saus 0,5 el
    5. Water ingredient icon
      water
  4. Stap 4 Leg de kipdrumsticks op de bruine bonen. Zet een deksel op de pan en laat het geheel plm. 30 minuten zachtjes sudderen. Af en toe omscheppen om aanbranden te voorkomen.
    1. Kipdrumsticks ingredient icon
      kipdrumsticks 2 st
  5. Stap 5 Meng de selderij door de bruine bonen. Hou iets over om te garneren.
    1. Bladselderij ingredient icon
      bladselderij 5 takjes
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Geen tomatenmarmelade? Gebruik dan een ontvelde tomaat in stukjes en 2 theelepels tomatenpuree. Bak dit mee met de ui en de knoflook.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 602 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 10 september 2025

Tip

Geen tomatenmarmelade? Gebruik dan een ontvelde tomaat in stukjes en 2 theelepels tomatenpuree. Bak dit mee met de ui en de knoflook.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en gebalanceerd

Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de uitstekende combinatie van eiwitbronnen, zoals kip en bruine bonen, en een ruime hoeveelheid groenten zoals prei, paprika en ui. De bruine bonen leveren bovendien veel vezels, wat zorgt voor een langdurig verzadigd gevoel en goed is voor de spijsvertering. Het gebruik van olijfolie is een pluspunt. Kleine aandachtspunten zijn het gebruik van kippenvel, dat wat meer verzadigd vet bevat, en de toevoeging van zout en suiker via de sojasaus, gochujang en tomatenmarmelade. Desondanks is de basis van dit eenpansgerecht zeer voedzaam en gebalanceerd.

Energie 392 kcal
Vetten 9.4 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.2 g
Koolhydraten 51.9 g
waarvan suikers 19.2 g
Vezels 14.6 g
Eiwitten 26.4 g
Zout 2.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account