Lekker veel verschillende groente, bonen, mais, Tex Mex kruidenmix en kip. Alles uit één pan met gebakken rijst en geserveerd met een apart sausje.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Het was de bedoeling om het eindresultaat met plakjes avocado te garneren. Helaas was mijn avocado bruin van binnen.
Hou je van koriander voeg dan naar smaak koriander aan het sausje toe.
Of breng het sausje op smaak met een klein scheutje Sweet Chili saus.
Het was de bedoeling om het eindresultaat met plakjes avocado te garneren. Helaas was mijn avocado bruin van binnen.
Hou je van koriander voeg dan naar smaak koriander aan het sausje toe.
Of breng het sausje op smaak met een klein scheutje Sweet Chili saus.
Dit recept is een uitstekende en gezonde keuze dankzij de zeer goede balans van voedingsstoffen. Met maar liefst 200 gram groenten per persoon zit het vol met vezels, vitamines en mineralen. De kip en hüttenkäse leveren hoogwaardige magere eiwitten, die bijdragen aan een langdurig verzadigd gevoel. De keuze voor vezelrijkere rijst en olijfolie maakt de maaltijd compleet en voedzaam. Het enige kleine aandachtspunt is een kant-en-klare kruidenmix, die wat meer zout kan bevatten dan een zelfgemaakte variant.
| Energie | 481 kcal |
|---|---|
| Vetten | 10 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.6 g |
| Koolhydraten | 67.8 g |
| waarvan suikers | 9.9 g |
| Vezels | 7 g |
| Eiwitten | 25.1 g |
| Zout | 0.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witte rijst met extra vezels | € 0,53 | € 0,53 | € 0,52 | ||
|
|
Kipfilet | € 2,13 | € 2,12 | € 2,29 | € 2,11 | € 2,41 |
|
|
Roerbakgroente Mexicaans | € 2,49 | € 2,49 | € 2,49 | € 2,39 | € 2,79 |
|
|
Limoen | € 0,18 | € 0,18 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,21 |
|
|
Knoflook | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,03 | € 0,03 |
|
|
gr Tex Mex kruidenmix | € 0,16 | € 0,21 | € 0,25 | € 0,21 | € 0,38 |
|
|
Cottage cheese | € 0,22 | € 0,22 | € 0,24 | € 0,20 | € 0,56 |
|
|
Chilipoeder | € 0,01 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,01 | € 0,02 |
|
|
Olijfolie | € 0,23 | € 0,31 | € 0,23 | € 0,23 | € 0,32 |
| Totaal | € 6,01 | € 6,14 | € 6,27 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept