Ovenschotel met gehakt en diverse groente

Prijs: € 6,28 Recept / € 3,14 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Een ideale ovenschotel ( als je in het bezit bent van een oventje ) aan boord van camper of caravan. Helemaal voor te bereiden en dan in de oven. Echt heerlijk.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    25 min
  • Totaal
    35 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Plus Plus
    € 6,28
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 6,34
  • Jumbo Jumbo
    € 7,43

Bereiding

  1. Stap 1 Was de kriel en snij ze in gelijke stukken. Kook ze in ongeveer 10 minuten zo goed als gaar.
    1. Vastkokende krieltjes ingredient icon
      vastkokende krieltjes 200 g
  2. Stap 2 Verhit de olie in een hapjespan en fruit de ui en de knoflook.
    1. Olijfolie ingredient icon
      olijfolie 1,5 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 2 teentjes
  3. Stap 3 Voeg het gehakt toe en bak het rul en gaar.
    1. Mager rundergehakt ingredient icon
      mager rundergehakt 200 g
  4. Stap 4 Voeg champignons, beide soorten paprika en de courgette toe.
    1. Champignons ingredient icon
      champignons 100 g
    2. Gele paprika ingredient icon
      gele paprika 0,5 st
    3. Rode puntpaprika ingredient icon
      rode puntpaprika 0,5 st
    4. Courgette ingredient icon
      courgette 75 g
  5. Stap 5 Roer alles door en voeg de kerrie, paprikapoeder en zwarte peper naar smaak toe.
    1. Kerriepoeder ingredient icon
      kerriepoeder 1 tl
    2. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 1 tl
    3. Peper ingredient icon
      peper
  6. Stap 6 Roer door en laat alles circa 5 minuten bakken.
  7. Stap 7 Breng alles over in een ovenschaal. Verdeel er de krieltjes over met de snijkant naar boven.
  8. Stap 8 Bestrooi met de kaas en zet voor 20-25 minuten in een voorverwarmde oven van 210 graden.
    1. Geraspte kaas ingredient icon
      geraspte kaas 50 g
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Ook lekker om prei ringen i.p.v courgette toe te voegen.

I.p.v merries en paprika voeg zelfgemaakte gehakt kruiden toe.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
621 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 498 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 27 juli 2025

Tip

Ook lekker om prei ringen i.p.v courgette toe te voegen.

I.p.v merries en paprika voeg zelfgemaakte gehakt kruiden toe.

Voedingswaarden

Per portie
8 / 10
Voedzaam en compleet

Deze ovenschotel scoort hoog op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid en variatie aan groenten, zoals paprika, courgette en champignons. Door het gebruik van mager rundergehakt en 30+ kaas wordt de inname van verzadigd vet beperkt, terwijl het gerecht toch een goede bron van eiwitten is. De krieltjes met schil leveren vezels en complexe koolhydraten, en de olijfolie zorgt voor gezonde onverzadigde vetten. Het is een mooi gebalanceerde en complete maaltijd die een flinke bijdrage levert aan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid groenten.

Energie 441 kcal
Vetten 21 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.5 g
Koolhydraten 33.3 g
waarvan suikers 6.8 g
Vezels 4.9 g
Eiwitten 31.3 g
Zout 0.9 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account