Spitskool met shiitake en prei, pittig Oosters gekruid. Lekker met rijst en mijn recept van Indische eieren: Sambal goreng telor.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik in plaats van peper en zout een verkruimelde bouillontablet.
Lekker met rijst en Sambal goreng telor.
Niet vegetarisch, meng wat gebakken spekreepjes door de spitskool
Gebruik in plaats van peper en zout een verkruimelde bouillontablet.
Lekker met rijst en Sambal goreng telor.
Niet vegetarisch, meng wat gebakken spekreepjes door de spitskool
Dit gerecht is een gezonde keuze dankzij de overvloed aan groenten zoals spitskool, shiitake en prei, die zorgen voor veel vezels, vitaminen en mineralen. De gebruikte oliën zijn prima. Hoewel de sauzen zoals sojasaus en chilisaus wat zout en suiker bevatten, blijft het gerecht door de grote hoeveelheid groenten een gezonde en voedzame maaltijd.
Energie | 84 kcal |
---|---|
Vetten | 1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 0.1 g |
Koolhydraten | 17.4 g |
waarvan suikers | 7.3 g |
Vezels | 3.6 g |
Eiwitten | 3.1 g |
Zout | 1.3 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Spitskool | € 1,00 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,10 | € 1,23 |
![]() |
Arachideolie | € 0,07 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,08 | € 0,08 | |
![]() |
Sesamolie | € 0,20 | € 0,21 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,22 | € 0,46 |
![]() |
Shiitake | € 1,89 | € 1,99 | € 1,99 | € 1,99 | ||
![]() |
Rode chilipeper | € 0,40 | € 0,50 | € 0,45 | € 0,50 | € 0,50 | € 0,50 |
![]() |
Knoflook | € 0,06 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,06 |
![]() |
Prei | € 0,49 | € 0,65 | € 0,65 | € 0,65 | € 0,65 | € 0,75 |
![]() |
Bosui | € 0,40 | € 0,43 | € 0,43 | € 0,43 | € 0,43 | € 0,50 |
![]() |
Sojasaus | € 0,22 | € 0,22 | € 0,23 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,80 |
![]() |
Gembersiroop | € 0,12 | € 0,07 | € 0,14 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,14 |
![]() |
Zoete chilisaus | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,06 | € 0,20 |
![]() |
Citroensap | € 0,26 | € 0,30 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,21 |
![]() |
Peper | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
Totaal | € 5,22 | € 5,72 | € 5,74 | € 5,79 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept