De eieren worden na het koken kort gebakken in olie. Ze worden opgediend in een lekkere pittige saus, samen met de Indische gebakken uitjes. Lekker onderdeel van een Indische rijsttafel, maar ook lekker met rijst en sperziebonen toemis.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Gebruik kookroom in plaats van kokosmelk.
Gebruik zelf gebakken uien in plaats van de Indische gedroogde uitjes.
Gebruik verse geraspte gemberwortel.
Gebruik kookroom in plaats van kokosmelk.
Gebruik zelf gebakken uien in plaats van de Indische gedroogde uitjes.
Gebruik verse geraspte gemberwortel.
Dit gerecht krijgt een 6 als gezondheidsscore. Het is een pluspunt dat de eieren veel eiwitten leveren en dat er gezonde smaakmakers zoals ui, knoflook en gember in zitten. Het bakken van de eieren in olie en de kokosmelk maken het gerecht wel vetrijker, ook met verzadigd vet. De toegevoegde suiker, en de gebakken uitjes en sambal die zout en vet kunnen bevatten, tellen ook mee voor de score. Al met al is het een redelijk gerecht, zeker als je het eet met genoeg groenten erbij.
Energie | 198 kcal |
---|---|
Vetten | 14 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 7.8 g |
Koolhydraten | 7.9 g |
waarvan suikers | 4 g |
Vezels | 1.3 g |
Eiwitten | 10.9 g |
Zout | 0.5 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Arachideolie | € 0,15 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,17 | € 0,13 | |
![]() |
Ei | € 2,09 | € 2,21 | € 2,21 | € 2,79 | € 2,23 | € 3,37 |
![]() |
Ui | € 0,13 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,13 | € 0,10 | € 0,15 |
![]() |
Knoflook | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,14 | € 0,09 | € 0,09 |
![]() |
Sambal brandal | € 0,12 | € 0,12 | € 0,16 | € 0,12 | € 0,16 | € 0,13 |
![]() |
Laurierblad | € 0,14 | € 0,20 | € 0,14 | € 0,18 | € 0,16 | € 0,22 |
![]() |
Gehakte gember | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,12 | ||
![]() |
Donkere basterdsuiker | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Kokosmelk | € 0,47 | € 0,42 | € 0,60 | € 0,44 | € 0,35 | € 0,42 |
![]() |
Citroensap | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,06 | € 0,05 |
![]() |
Gebakken uitjes | € 0,32 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,26 | € 0,36 |
Totaal | € 3,75 | € 3,88 | € 4,04 | € 4,49 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept