Indische sperziebonen toemis

Prijs: € 1,97 Recept / € 0,49 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Indisch gekruide sperziebonen met ui, knoflook, gember, kurkuma, ketjap en sambal. Lekker bij een Indische maaltijd,

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Dirk Dirk
    € 1,97
  • Plus Plus
    € 2,50
  • Jumbo Jumbo
    € 2,73

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en fruit hierin de ui lichtbruin. Bak de knoflook even mee.
    1. Arachideolie ingredient icon
      arachideolie 2 el
    2. Ui ingredient icon
      ui 1 st
    3. Knoflook ingredient icon
      knoflook 3 teentjes
  2. Stap 2 Voeg de schoongemaakte sperziebonen, gemberpoeder, kurkuma, ketjap en sambal toe, samen met 100 ml water.
    1. Sperziebonen ingredient icon
      sperziebonen 400 g
    2. Gemberpoeder ingredient icon
      gemberpoeder 0,5 tl
    3. Gemalen kurkuma ingredient icon
      gemalen kurkuma 0,5 tl
    4. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 3 el
    5. Sambal badjak ingredient icon
      sambal badjak 1 tl
    6. Water ingredient icon
      water 100 ml
  3. Stap 3 Kook de boontjes hierin beetgaar. Giet een deel van het kookvocht af.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Deze sperziebonen zijn lekker bij een Indische rijsttafel. Wij hebben dit gegeten samen met sambal goreng telor (Indische eitjes), pittige spitskool, loempiaatjes en witte rijst.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
643 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 924 keer bekeken
  • 3 keer bewaard
  • 2 juni 2025

Tip

Deze sperziebonen zijn lekker bij een Indische rijsttafel. Wij hebben dit gegeten samen met sambal goreng telor (Indische eitjes), pittige spitskool, loempiaatjes en witte rijst.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Smakelijk en redelijk gezond

Dit gerecht is een smakelijke bron van groenten zoals sperziebonen, ui en knoflook, en bevat gezonde specerijen zoals gember en kurkuma, wat bijdraagt aan uw vezel- en vitamine-inname. De ketjap manis geeft veel smaak, maar voegt ook suiker en zout toe, terwijl de olie calorieën levert. Met een score van 7 is dit een overwegend gezonde keuze, vooral als u alert bent op de totale suiker- en zoutinname van uw maaltijd.

Energie 96 kcal
Vetten 0.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.2 g
Koolhydraten 20.3 g
waarvan suikers 13.7 g
Vezels 3.4 g
Eiwitten 3.3 g
Zout 1.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account