Indische sperziebonen toemis

Prijs: € 1,70 Recept / € 0,43 Per portie
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Indisch gekruide sperziebonen met ui, knoflook, gember, kurkuma, ketjap en sambal. Lekker bij een Indische maaltijd,

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    10 min
  • Totaal
    20 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Pan

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Coop Coop
    € 1,70
  • Dirk Dirk
    € 2,28
  • Plus Plus
    € 2,36

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een pan en fruit hierin de ui lichtbruin. Bak de knoflook even mee.
    1. arachideolie 2 el
    2. ui 1 st
    3. knoflook 3 teentjes
  2. Stap 2 Voeg de schoongemaakte sperziebonen, gemberpoeder, kurkuma, ketjap en sambal toe, samen met 100 ml water.
    1. sperziebonen 400 g
    2. gemberpoeder 0,5 tl
    3. gemalen kurkuma 0,5 tl
    4. ketjap manis 3 el
    5. sambal badjak 1 tl
    6. water 100 ml
  3. Stap 3 Kook de boontjes hierin beetgaar. Giet een deel van het kookvocht af.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Tip

Deze sperziebonen zijn lekker bij een Indische rijsttafel. Wij hebben dit gegeten samen met sambal goreng telor (Indische eitjes), pittige spitskool, loempiaatjes en witte rijst.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 105 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 2 juni 2025

Tip

Deze sperziebonen zijn lekker bij een Indische rijsttafel. Wij hebben dit gegeten samen met sambal goreng telor (Indische eitjes), pittige spitskool, loempiaatjes en witte rijst.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Smakelijk en redelijk gezond

Dit gerecht is een smakelijke bron van groenten zoals sperziebonen, ui en knoflook, en bevat gezonde specerijen zoals gember en kurkuma, wat bijdraagt aan uw vezel- en vitamine-inname. De ketjap manis geeft veel smaak, maar voegt ook suiker en zout toe, terwijl de olie calorieën levert. Met een score van 7 is dit een overwegend gezonde keuze, vooral als u alert bent op de totale suiker- en zoutinname van uw maaltijd.

Energie 96 kcal
Vetten 0.9 g
waarvan verzadigde vetzuren 0.2 g
Koolhydraten 20.3 g
waarvan suikers 13.7 g
Vezels 3.4 g
Eiwitten 3.3 g
Zout 1.7 g

Vergelijk supermarktprijzen

Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account