Bloemkool heel kort gekookt of geblancheerd. Ansjovis in zuur, hargekookt ei, plakjes zwarte olijven. Overgoten met een dressing van citroensap met olijfolie en gehakte peterselie.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ook lekker met zoute ansjovis of ansjovis op olie.
Lekker met vers stokbrood.
Op kleine schaaltjes ook lekker als voorgerecht.
Ook lekker met zoute ansjovis of ansjovis op olie.
Lekker met vers stokbrood.
Op kleine schaaltjes ook lekker als voorgerecht.
Deze salade met bloemkool, ansjovis en ei is een gezonde en lekkere optie. Hij zit vol met groenten (bloemkool) en levert gezonde vetten uit olijfolie, olijven en vis. Ook krijg je goede eiwitten binnen van het ei en de ansjovis. De dressing is licht en puur. Dit gerecht past perfect in een mediterraan eetpatroon, wat goed is voor je gezondheid. Let wel een beetje op het zoutgehalte van de ansjovis en olijven, maar verder is dit een topkeuze qua voeding!
Energie | 280 kcal |
---|---|
Vetten | 21.9 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3.9 g |
Koolhydraten | 4.3 g |
waarvan suikers | 1.5 g |
Vezels | 1.6 g |
Eiwitten | 17.1 g |
Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Bloemkool | € 0,75 | € 0,70 | € 0,88 | € 0,70 | € 0,85 | € 1,03 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Ansjovis borrelhapjes | € 2,99 | € 3,19 | € 3,19 | |||
![]() |
Ei | € 0,30 | € 0,32 | € 0,32 | € 0,40 | € 0,32 | € 0,48 |
![]() |
Zwarte olijven | € 0,32 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,21 | € 0,41 |
![]() |
Platte peterselie | € 0,17 | € 0,25 | € 0,17 | € 0,25 | € 0,33 | € 0,45 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,48 |
![]() |
Citroensap | € 0,05 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,03 |
![]() |
Chilivlokken | € 0,02 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
Totaal | € 4,90 | € 5,07 | € 5,17 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept