Lekker licht voorgerecht van groene aspergetips met bresaola, Parmezaanse kaas, gedroogde tomaten en pijnboompitten op een bedje van rucola. Bresaola is luchtgedroogd mager rundvlees in hele dunne plakjes, een alternatief voor carpaccio.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Voeg nog wat olijven en/of gesnipperde lente-uitjes toe aan de salade.
Ook lekker met rode wijnazijn.
Voeg nog wat olijven en/of gesnipperde lente-uitjes toe aan de salade.
Ook lekker met rode wijnazijn.
Dit recept scoort goed op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals groene asperges en rucola, die zorgen voor vitaminen en vezels. De bresaola levert magere eiwitten, en de olijfolie en pijnboompitten dragen gezonde vetten bij. Aandachtspunten zijn het zoutgehalte van de bresaola en Parmezaanse kaas, en de suiker in de honing en balsamico crème. Deze ingrediënten worden echter met mate gebruikt, waardoor de salade een overwegend voedzame en lichte keuze is.
Energie | 220 kcal |
---|---|
Vetten | 14.1 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 3 g |
Koolhydraten | 6.7 g |
waarvan suikers | 4.2 g |
Vezels | 1 g |
Eiwitten | 12.5 g |
Zout | 1.2 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Groene aspergetips | € 3,99 | € 2,25 | € 3,99 | € 3,99 | ||
![]() |
Rucola | € 0,64 | € 0,64 | € 0,74 | € 0,58 | € 0,64 | € 0,64 |
![]() |
Bresaola | € 4,69 | |||||
![]() |
Parmezaanse kaasvlokjes | € 1,32 | € 1,74 | € 0,92 | |||
![]() |
Pijnboompitten | € 1,00 | € 1,00 | € 1,55 | € 0,70 | € 1,00 | € 1,00 |
![]() |
Zongedroogde tomaten in olie | € 0,52 | € 0,54 | € 0,54 | € 0,51 | € 0,54 | € 0,54 |
![]() |
Balsamicocrème | € 0,12 | € 0,26 | € 0,27 | € 0,24 | € 0,24 | € 0,20 |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Sherry-azijn | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 | € 0,60 |
![]() |
Extra vierge olijfolie | € 0,29 | € 0,29 | € 0,48 | € 0,29 | € 0,29 | € 0,29 |
![]() |
Honing | € 0,03 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,03 | € 0,03 | € 0,03 |
![]() |
Tabasco | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 | € 0,02 | € 0,02 |
Totaal | € 13,24 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept