Grieks rundvlees met tomaat, paprika en olijven uit oven of slowcooker

Prijs: € 15,88 Recept / € 3,97 Per portie
Heeft het gesmaakt?
5 (1 beoordeling)

Een lekkere, beetje pittig gekruide rundvleesstoofpot. Het vlees wordt kort gemarineerd en daarna samen met (bijna) alle ingrediënten bereid in de oven of slowcooker. Het vlees wordt niet voorgebakken. Kort voor het einde van de bereidingstijd gaan de tomaten, olijven en paprika bij het vlees.

  • Voorbereiding
    30 min
  • Bereiding
    6 uur
  • Totaal
    6 uur 30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
4

Benodigdheden

  • Slowcooker of ovenschaal met deksel

Prijs per supermarkt

Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!

  • Jumbo Jumbo
    € 15,88
  • Albert Heijn Albert Heijn
    € 16,64
  • Plus Plus
    € 16,74

Bereiding

  1. Stap 1 Gebruik je de oven, Warm de oven dan voor op 175 graden Celsius. Kruid de stukken vlees met peper en zout. Meng azijn, olijfolie, majoraan, oregano, paprikapoeder, chilivlokken en tomatenpuree door elkaar. Laat het vlees hierin plm. 20 minuten intrekken in de nog koude slowcooker. Roer de fond (bouillon) samen met het laurierblaadje door het vlees.
    1. riblap 600 g
    2. peper
    3. zout
    4. rode wijnazijn 2 el
    5. olijfolie 3 el
    6. gedroogde marjolein 1 el
    7. gedroogde oregano 1 el
    8. paprikapoeder 2 tl
    9. chilivlokken 1 tl
    10. tomatenpuree 1 el
    11. runderfond 125 ml
    12. laurierblad 1 st
  2. Stap 2 Zet je de slowcooker op low. Laat het vlees op die stand 6 tot 7 uur garen. Voeg één uur voor het einde van de gaartijd de stukken tomaat, paprika en olijven toe aan de stoofpot.
    1. tomaat 2 st
    2. paprika 1 st
    3. groene olijven 15 st
  3. Stap 3 Maak je gebruik van de oven doe het vlees dan over in een ovenschaal met deksel. Zet de schaal 2,5 tot 3 uur in het midden van de oven. Ook bij deze bereiding geldt: Tomaten, paprika en olijven een uur voor afloop toevoegen. Probeer na 2,5 uur of het vlees lekker zacht is. Anders nog even in de oven laten.
  4. Stap 4 Verwijder het laurierblaadje voordat je gaat serveren.
Heeft het gesmaakt?
5 (1 beoordeling)

Tip

Het vlees smaakt het beste als je het een dag tevoren maakt, zodat de smaken goed zijn ingetrokken.

Ook zonder olijven is de stoofpot lekker.

Vind je de saus te dun, maak de saus dan aan met wat met water aangelengde maïzena.

In plaats van rode wijnazijn kun je ook gewone azijn gebruiken en bijvoorbeeld een scheutje rode wijn door de stoofpot doen.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Petra
Petra
426 recepten
  • Donateur
  • 666 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 28 april 2025

Tip

Het vlees smaakt het beste als je het een dag tevoren maakt, zodat de smaken goed zijn ingetrokken.

Ook zonder olijven is de stoofpot lekker.

Vind je de saus te dun, maak de saus dan aan met wat met water aangelengde maïzena.

In plaats van rode wijnazijn kun je ook gewone azijn gebruiken en bijvoorbeeld een scheutje rode wijn door de stoofpot doen.

Voedingswaarden

Per portie
7 / 10
Redelijk gezond

Deze Griekse stoofpot bevat rundvlees als bron van eiwitten en een redelijke hoeveelheid groenten zoals tomaat en paprika, die vitamines en vezels leveren. Het gebruik van olijfolie en olijven voegt gezonde onverzadigde vetten toe. Punten van aandacht zijn het gebruik van rood vlees (waarvan wordt aanbevolen de consumptie te beperken), het potentiële natriumgehalte door bouillon, olijven en toegevoegd zout, en het vetgehalte van het gekozen stuk rundvlees (rib- of sucadelap). Door te kiezen voor een magerder stuk rundvlees, een natriumarme bouillon en matig te zijn met zout kan het gerecht nog gezonder gemaakt worden; serveer het met volkorenproducten en extra groente voor een completere maaltijd.

Energie 335 kcal
Vetten 20.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 5.2 g
Koolhydraten 9.9 g
waarvan suikers 3.6 g
Vezels 3 g
Eiwitten 299 g
Zout 1.1 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account