Een lekkere, beetje pittig gekruide rundvleesstoofpot. Het vlees wordt kort gemarineerd en daarna samen met (bijna) alle ingrediënten bereid in de oven of slowcooker. Het vlees wordt niet voorgebakken. Kort voor het einde van de bereidingstijd gaan de tomaten, olijven en paprika bij het vlees.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Het vlees smaakt het beste als je het een dag tevoren maakt, zodat de smaken goed zijn ingetrokken.
Ook zonder olijven is de stoofpot lekker.
Vind je de saus te dun, maak de saus dan aan met wat met water aangelengde maïzena.
In plaats van rode wijnazijn kun je ook gewone azijn gebruiken en bijvoorbeeld een scheutje rode wijn door de stoofpot doen.
Het vlees smaakt het beste als je het een dag tevoren maakt, zodat de smaken goed zijn ingetrokken.
Ook zonder olijven is de stoofpot lekker.
Vind je de saus te dun, maak de saus dan aan met wat met water aangelengde maïzena.
In plaats van rode wijnazijn kun je ook gewone azijn gebruiken en bijvoorbeeld een scheutje rode wijn door de stoofpot doen.
Deze Griekse stoofpot bevat rundvlees als bron van eiwitten en een redelijke hoeveelheid groenten zoals tomaat en paprika, die vitamines en vezels leveren. Het gebruik van olijfolie en olijven voegt gezonde onverzadigde vetten toe. Punten van aandacht zijn het gebruik van rood vlees (waarvan wordt aanbevolen de consumptie te beperken), het potentiële natriumgehalte door bouillon, olijven en toegevoegd zout, en het vetgehalte van het gekozen stuk rundvlees (rib- of sucadelap). Door te kiezen voor een magerder stuk rundvlees, een natriumarme bouillon en matig te zijn met zout kan het gerecht nog gezonder gemaakt worden; serveer het met volkorenproducten en extra groente voor een completere maaltijd.
Energie | 335 kcal |
---|---|
Vetten | 20.6 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 5.2 g |
Koolhydraten | 9.9 g |
waarvan suikers | 3.6 g |
Vezels | 3 g |
Eiwitten | 299 g |
Zout | 1.1 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
---|---|---|---|---|---|---|---|
![]() |
Riblap | € 10,74 | € 11,44 | € 12,02 | € 12,02 | € 10,25 | |
![]() |
Zout | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
![]() |
Peper | € 0,02 | € 0,02 | € 0,02 | € 0,04 | € 0,05 | € 0,04 |
![]() |
Rode wijnazijn | € 0,18 | € 0,18 | € 0,16 | € 0,16 | € 0,18 | € 0,12 |
![]() |
Olijfolie | € 0,37 | € 0,52 | € 0,37 | € 0,37 | € 0,58 | € 0,37 |
![]() |
Gedroogde marjolein | € 0,50 | € 0,50 | € 0,45 | € 0,53 | € 0,45 | |
![]() |
Gedroogde oregano | € 0,42 | € 0,56 | € 0,23 | € 0,86 | € 0,94 | € 0,56 |
![]() |
Paprikapoeder | € 0,06 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,07 | € 0,08 | € 0,06 |
![]() |
Chilivlokken | € 0,20 | € 0,24 | € 0,23 | € 0,25 | € 0,28 | € 0,23 |
![]() |
Tomatenpuree | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,12 | € 0,08 |
![]() |
Laurierblad | € 0,07 | € 0,07 | € 0,10 | € 0,09 | € 0,11 | € 0,08 |
![]() |
Runderfond | € 1,07 | € 0,93 | € 0,98 | € 1,03 | ||
![]() |
Tomaat | € 0,62 | € 0,42 | € 0,42 | € 0,42 | € 0,87 | € 0,40 |
![]() |
Gele paprika | € 0,99 | € 0,99 | € 0,99 | € 1,39 | ||
![]() |
Groene olijven | € 0,51 | € 0,57 | € 0,57 | € 0,57 | € 0,52 | € 0,68 |
Totaal | € 15,88 | € 16,64 | € 16,74 | € 17,93 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept