In deze kruidkoek wordt geen boter gebruikt, dus een magere koek. Wel met gedroogde cranberry's, walnoten en mandarijn-marmelade. De marmelade zorgt voor een lekkere smeuïge koek.
De koek is na één dag lekkerder. Je kunt de koek zeker een week bewaren.
Je kunt variëren met de ingrediënten.
De koek is na één dag lekkerder. Je kunt de koek zeker een week bewaren.
Je kunt variëren met de ingrediënten.
Deze kruidkoek krijgt een lagere score ondanks een paar pluspunten, zoals het gebruik van walnoten die gezonde vetten en vezels leveren, en het ontbreken van boter. Het grote nadeel is de zeer hoge hoeveelheid suiker, afkomstig uit maar liefst drie bronnen: de basterdsuiker, de marmelade en de gedroogde cranberry's. Daarnaast is de koek gemaakt met witte bloem in plaats van volkorenmeel, waardoor hij relatief weinig vezels bevat. Hierdoor is het, ondanks de goede intenties, meer een calorierijke traktatie dan een verantwoord tussendoortje.
| Energie | 281 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 0 g |
| Koolhydraten | 51.7 g |
| waarvan suikers | 29.2 g |
| Vezels | 2 g |
| Eiwitten | 5.1 g |
| Zout | 0.1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept