Elk jaar na de grote optocht van Zittert wordt een van de Zaate Herremeniekes door hun saxefonist getrakteerd op een stevige Chili. Na deze voedzame maaltijd kunnen zij zich weer tot de late uurtjes in het feestgedruis storten. Dit maaltje gemaakt voor onze vrienden.
Daags van te voren gemaakt nog lekkerder, omdat alle ingrediënten dan de tijd krijgen om zich te mengen.
Zet eventueel de Chili ketchup voor de liefhebber op tafel.
Serveer dit gerecht met een goed gekoeld glaasje bier.
Daags van te voren gemaakt nog lekkerder, omdat alle ingrediënten dan de tijd krijgen om zich te mengen.
Zet eventueel de Chili ketchup voor de liefhebber op tafel.
Serveer dit gerecht met een goed gekoeld glaasje bier.
Deze chili con carne is een voedzame maaltijd dankzij de grote hoeveelheid groenten zoals de drie soorten paprika, ui en knoflook, die zorgen voor de nodige vitamines. Ook de bruine bonen zijn een pluspunt, aangezien ze rijk zijn aan vezels en eiwitten. Het gebruik van half-om-half gehakt maakt het gerecht echter relatief vet. Daarnaast kunnen de kant-en-klare kruidenmixen en de chili ketchup veel zout en suiker bevatten. Om het gerecht gezonder te maken, zou je kunnen kiezen voor mager rundergehakt en de hoeveelheid zout en suiker beperken door zelfgemaakte kruidenmixen of minder saus te gebruiken.
Energie | 634 kcal |
---|---|
Vetten | 21.2 g |
waarvan verzadigde vetzuren | 7.8 g |
Koolhydraten | 68.7 g |
waarvan suikers | 12.7 g |
Vezels | 16.6 g |
Eiwitten | 43.6 g |
Zout | 2.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Nogmaals bedankt.
Lieve groet Lidy.
Je zult toch wel daags erna bedoelen, daags vantevoren heb je nog niets.
Of begrijp ik het verkeerd?
Lieve groet Cecile
Nogmaals dank. Ik ga het aanpassen. Groetjes Lidy.