Het gehakt is rul gebakken, afgeblust met een scheutje rode wijn en Frans gekruid. De wortelen (winterpeen) zijn beetgaar gekookt met Provençaalse kruiden en lente-uitjes. De aardappelen zijn gestampt met roomkaas. Resultaat: een ovenschotel waar we allemaal van hebben genoten.
Ik heb winterpeen gebruikt, maar een andere soort wortel voldoet ook.
Je kunt ook kant-en-klare aardappelpureegebruiken of de puree op een andere wijze maken met boter en melk.
Liever geen alcohol? Laat de rode wijn dan weg.
Ik heb winterpeen gebruikt, maar een andere soort wortel voldoet ook.
Je kunt ook kant-en-klare aardappelpureegebruiken of de puree op een andere wijze maken met boter en melk.
Liever geen alcohol? Laat de rode wijn dan weg.
Deze ovenschotel is een complete maaltijd met een goede basis van groenten zoals wortel en ui, en eiwitten uit het gehakt. De gezondheidsscore is echter niet optimaal door de relatief hoge hoeveelheid verzadigd vet en zout. Dit komt door het gebruik van zowel roomkaas in de puree als geraspte kaas als topping, en de toevoeging van een bouillontablet. Het is een heerlijk en vullend gerecht, maar voor een gezondere variant zou je kunnen kiezen voor minder kaas, een zoutarm bouillonblokje en de hoeveelheid groenten verder verhogen.
| Energie | 614 kcal |
|---|---|
| Vetten | 33 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 14.3 g |
| Koolhydraten | 45.4 g |
| waarvan suikers | 11.1 g |
| Vezels | 7.6 g |
| Eiwitten | 27.1 g |
| Zout | 2.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept