Broodje Berenhap

Heeft het gesmaakt?
1 (1 beoordeling)

Een broodje, dat je als snack bij de frituur kun halen, is niets anders dan een in plakken gesneden (fabrieks) bal gehakt en met dikke plakken gebakken ui geregen aan een lange satéprikker. Dat maak je toch met de lekkerste ingrediënten liever zelf?

  • Voorbereiding
    10 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    30 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2
  1. VOOR HET GEHAKT
  2. VOOR DE SATÉSAUS
  3. EN VERDER

Benodigdheden

  • Kom
  • Snijplank
  • Mes
  • 2 pannen
  • 1 satéprikkers

Bereiding

  1. Stap 1 Kneed alles voor het gehakt door elkaar en maak er 2 even grote ballen van. Laat even rusten in de koelkast .
    1. Rundergehakt ingredient icon
      rundergehakt 100 g
    2. Half-om-half gehakt ingredient icon
      half-om-half gehakt 100 g
    3. Gehaktkruiden ingredient icon
      gehaktkruiden
    4. Ei ingredient icon
      ei
    5. Paneermeel ingredient icon
      paneermeel
    6. Milde mosterd ingredient icon
      milde mosterd 0,5 tl
    7. Ketchup minder suiker ingredient icon
      ketchup minder suiker 0,5 el
  2. Stap 2 Verwarm wat bakproduct in een pan en bak de ballen rondom bruin en gaar. Snij in plakken en houd warm.
    1. Vloeibare margarine ingredient icon
      vloeibare margarine
  3. Stap 3 Bak in een andere pan in vloeibaar bakproduct de plakken ui aan beide kanten goudbruin en gaar. Bak ondertussen de broodjes volgens de verpakking af.
    1. Vloeibare margarine ingredient icon
      vloeibare margarine
    2. Rode ui ingredient icon
      rode ui 1 st
    3. Witte ui ingredient icon
      witte ui 1 st
    4. Afbakbroodje ingredient icon
      afbakbroodje 2 st
  4. Stap 4 Verwarm de melk voor de satésaus, voeg pindakaas en de overige ingrediënten toe, breng aan de kook, laat even pruttelen en zet het vuur uit. Houd warm.
    1. Halfvolle melk ingredient icon
      halfvolle melk 50 ml
    2. Pindakaas ingredient icon
      pindakaas 25 g
    3. Knoflookpoeder ingredient icon
      knoflookpoeder
    4. Gemberpoeder ingredient icon
      gemberpoeder 0,25 tl
    5. Ketjap manis ingredient icon
      ketjap manis 2 tl
    6. Citroensap ingredient icon
      citroensap 1 tl
    7. Donkere basterdsuiker ingredient icon
      donkere basterdsuiker 0,25 tl
  5. Stap 5 Rijg plakken ui en gehakt naar eigen inzicht aan de saté prikkers. Snij de broodjes open, maar niet helemaal door, zodat de helften nog aan elkaar blijven. Besmeer de helften met wat saus. Leg er de gevulde prikker tussen in , besprenkel met de rest van de satésaus en garneer met de uitjes.
    1. Gebakken uitjes ingredient icon
      gebakken uitjes 1,5 el
  6. Stap 6 Lekker met wat zoet zure komkommersalade.
Heeft het gesmaakt?
1 (1 beoordeling)

Tip

Uiteraard kun je ook kant en klare satésaus gebruiken. Voeg eventueel een beetje sambal badjak toe voor wat pit.

Mijn plakken waren nog wat te dun. Kies voor extra grote uien en snij dikke plakken.

Nog lekkerder met zelf gefrituurde uitjes. Zie: Gefrituurde uitjes zelf maken.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Lidy
Lidy
614 recepten
  • Donateur
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 1208 keer bekeken
  • 4 keer bewaard
  • 25 januari 2025

Tip

Uiteraard kun je ook kant en klare satésaus gebruiken. Voeg eventueel een beetje sambal badjak toe voor wat pit.

Mijn plakken waren nog wat te dun. Kies voor extra grote uien en snij dikke plakken.

Nog lekkerder met zelf gefrituurde uitjes. Zie: Gefrituurde uitjes zelf maken.

Voedingswaarden

Per portie
4 / 10
Calorierijke klassieker

Hoewel dit recept een betere keuze is dan de gefrituurde variant uit de snackbar omdat je zelf de controle hebt over de ingrediënten, scoort het broodje berenhap nog steeds laag op de gezondheidsschaal. Het bevat een aanzienlijke hoeveelheid (verzadigd) vet door het half-om-half gehakt en het bakken in een bakproduct. De combinatie met een wit afbakbroodje, calorierijke satésaus en gefrituurde uitjes als garnering maakt het een energierijke maaltijd die ook vrij hoog is in zout. De ruime hoeveelheid ui is een pluspunt, maar weegt niet op tegen de minpunten.

Energie 630 kcal
Vetten 31.8 g
waarvan verzadigde vetzuren 9.9 g
Koolhydraten 50.5 g
waarvan suikers 9 g
Vezels 4 g
Eiwitten 32.3 g
Zout 3.1 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account