Dit Japanse recept is een geliefd gerecht dat heerlijk mild en hartig is. Met malse stukjes rundvlees en een rijke, fluweelachtige saus valt het bij iedereen in de smaak. Perfect voor een gezellige maaltijd tijdens de koude maanden!
Het karameliseren van de uien zorgt voor een zoetere en rijkere smaak.
Stoof het rundvlees langzaam en op laag vuur, zodat die lekker mals wordt.
Voeg de aardappelen 15 minuten voor het serveren toe om te voorkomen dat ze te zacht worden.
Het karameliseren van de uien zorgt voor een zoetere en rijkere smaak.
Stoof het rundvlees langzaam en op laag vuur, zodat die lekker mals wordt.
Voeg de aardappelen 15 minuten voor het serveren toe om te voorkomen dat ze te zacht worden.
Deze Japanse curry scoort gemiddeld op de gezondheidsschaal. Het gerecht bevat groenten zoals ui, wortel en champignons en levert eiwitten uit het rundvlees. Echter, het gebruik van riblappen betekent ook een hogere inname van verzadigd vet. De grootste zorg is het gebruik van een kant-en-klare curry roux, die doorgaans veel zout, (ongezonde) vetten en soms suiker bevat. In combinatie met bouillon en worcestershiresaus kan het zoutgehalte flink oplopen. De maaltijd wordt geserveerd met witte rijst, een geraffineerd koolhydraat. Hoewel het een smaakvolle en vullende maaltijd is, kan deze het beste met mate worden gegeten.
| Energie | 426 kcal |
|---|---|
| Vetten | 20 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10 g |
| Koolhydraten | 28 g |
| waarvan suikers | 10 g |
| Vezels | 4 g |
| Eiwitten | 23 g |
| Zout | 2.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept