Hongaarse bonen goulash (Babgulyás)

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze traditionele Hongaarse bonen goulash combineert de rijke smaak van paprikapoeder met voedzame ingrediënten zoals bonen, wortel en worst. Het is een heerlijk gerecht dat goed bij de winter past.

  • Voorbereiding
    15 min
  • Bereiding
    2 uur
  • Totaal
    2 uur 15 min

Ingrediënten

Aantal porties:
6

Benodigdheden

  • Dutch oven

Bereiding

  1. Stap 1 Verhit de olie in een Dutch Oven of zware pan en bak de uien tot ze zacht en glazig zijn. Ongeveer 5-7 minuten.
    1. Olie ingredient icon
      olie 2 eetlepels
    2. Ui ingredient icon
      ui 2 stuks
  2. Stap 2 Voeg de worst toe en bak nog 3-4 minuten.
    1. Gedroogde rookworst ingredient icon
      gedroogde rookworst 500 gram
  3. Stap 3 Voeg de groenten en knoflook toe en bak nog 5 minuten.
    1. Knolselderij ingredient icon
      knolselderij 0,5 stuk
    2. Knoflook ingredient icon
      knoflook 4 teentjes
    3. Knolraap ingredient icon
      knolraap 1 stuk
    4. Vastkokende aardappelen ingredient icon
      vastkokende aardappelen 2 stuks
    5. Wortel ingredient icon
      wortel 2 stuks
    6. Roma tomaten ingredient icon
      roma tomaten 2 stuks
    7. Groene paprika ingredient icon
      groene paprika 1 stuk
  4. Stap 4 Voeg de tomatenpuree en kruiden toe. Roer om te alles te mengen en bak nog één of twee minuten.
    1. Tomatenpuree ingredient icon
      tomatenpuree 2 eetlepels
    2. Paprikapoeder ingredient icon
      paprikapoeder 3 eetlepels
    3. Gedroogde tijm ingredient icon
      gedroogde tijm 0,5 theelepel
    4. Gedroogde marjolein ingredient icon
      gedroogde marjolein 1,5 theelepel
    5. Gemalen karwijzaad ingredient icon
      gemalen karwijzaad 1 theelepel
    6. Laurierblad ingredient icon
      laurierblad 3 blaadjes
    7. Zout ingredient icon
      zout 2 theelepels
    8. Peper ingredient icon
      peper 0,5 theelepel
  5. Stap 5 Voeg de bonen toe en roer door.
    1. Kievitsbonen ingredient icon
      kievitsbonen 400 gram (droog gewicht)
  6. Stap 6 Voeg het gerookte varkensschenkel toe aan de pan en giet de bouillon erover.
    1. Gerookte varkensschenkel ingredient icon
      gerookte varkensschenkel 1 stuk
    2. Kippenbouillonblokje ingredient icon
      kippenbouillonblokje 1.500 ml
  7. Stap 7 Breng alles aan de kook, verlaag het vuur, dek af en laat 90-120 minuten sudderen.
  8. Stap 8 Als je varkensschenkel gebruikt kun je het vlees van het bot trekken en weer terug doen in de pan.
  9. Stap 9 Serveer zoals het is of met wat knapperig brood.
  10. Stap 10 Als je wilt kun je de babgulyás serveren met een klodder zure room.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Redactie eetse
Redactie eetse
741 recepten
  • Chef
  • Ingestuurde foto's
  • Reacties
  • Beoordelingen
  • 2282 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 23 december 2024

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Voedzaam, met een kanttekening

Deze Hongaarse goulash is een voedzame en vullende maaltijd dankzij de grote hoeveelheid groenten en bonen, die zorgen voor veel vezels, vitamines en mineralen. De gezondheidsscore wordt echter naar beneden gehaald door het gebruik van bewerkt en gerookt vlees zoals worst en varkensschenkel, en de bouillon van een blokje. Deze ingrediënten maken het gerecht erg rijk aan zout en verzadigd vet. Voor een gezondere variant zou je kunnen kiezen voor magerder, onbewerkt vlees en een zoutarme bouillon.

Energie 712 kcal
Vetten 35 g
waarvan verzadigde vetzuren 11 g
Koolhydraten 63 g
waarvan suikers 7 g
Vezels 15 g
Eiwitten 37 g
Zout 5 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account