Een winterwarme comfort food ovenschotel van zuurkool met katenspek en rookworst en een smeuïge puree, die op smaak gebracht is met ei, mosterd en Griekse Yoghurt. Eroverheen eens geen kaas maar zelf gemaakte gefrituurde uitjes.
Je kunt de schotel eventueel helemaal in de ochtenduren voorbereiden. Zet vervolgens voordat je wilt eten de schotel in de oven en verwarm deze tot 200 graden. Dek eventueel af met aluminiumfolie en laat de schotel voor circa 25 tot 30 minuten ZONDER DE UITJES in de oven verwarmen. Strooi dan pas de uitjes over de schotel, laat even meeverwarmen en klaar.
Je kunt de schotel eventueel helemaal in de ochtenduren voorbereiden. Zet vervolgens voordat je wilt eten de schotel in de oven en verwarm deze tot 200 graden. Dek eventueel af met aluminiumfolie en laat de schotel voor circa 25 tot 30 minuten ZONDER DE UITJES in de oven verwarmen. Strooi dan pas de uitjes over de schotel, laat even meeverwarmen en klaar.
Deze zuurkoolschotel is een stevige, vullende maaltijd. Hoewel zuurkool een gezonde basis is vol vitamines en de Griekse yoghurt in de puree een betere keuze is dan room, drukken de overige ingrediënten de gezondheidsscore. Het gerecht bevat namelijk twee soorten bewerkt vlees (rookworst en katenspek) die rijk zijn aan verzadigd vet en zout. Ook de gefrituurde uitjes voegen extra vet toe. Hierdoor is het een calorierijke maaltijd die minder geschikt is om vaak te eten, voornamelijk door de grote hoeveelheid zout en verzadigd vet.
| Energie | 660 kcal |
|---|---|
| Vetten | 38.1 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13 g |
| Koolhydraten | 55.6 g |
| waarvan suikers | 9.7 g |
| Vezels | 9 g |
| Eiwitten | 31.5 g |
| Zout | 8.3 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept