Is gemberthee goed tijdens zwangerschap?

Gemberthee is voor veel vrouwen een ware redder in nood tijdens de zwangerschap, vooral in het eerste trimester. Het korte antwoord is dan ook: ja, gemberthee is goed tijdens de zwangerschap, zolang je het met mate drinkt. Het staat bekend als een krachtig, natuurlijk hulpmiddel om diverse zwangerschapskwaaltjes te verlichten.

Natuurlijk middel tegen misselijkheid

De voornaamste reden waarom zwangere vrouwen naar gember grijpen, is de effectiviteit tegen ochtendmisselijkheid. De gemberwortel bevat bioactieve stoffen zoals gingerol, die een kalmerende werking hebben op het maag-darmstelsel. Heb je last van een weeïg gevoel of frequente misselijkheid? Dan kan een kop warme gemberthee helpen om de maag tot rust te brengen zonder dat je direct medicijnen hoeft te gebruiken.

Hoeveel mag je drinken?

Hoewel gember gezond is, geldt ook hier: overdaad schaadt. Bij een normale consumptie is het veilig voor zowel jou als de baby. Het advies is meestal om het te beperken tot ongeveer één à twee koppen per dag. Gember heeft in zeer grote hoeveelheden namelijk een licht bloedverdunnende werking. Daarom wordt het gebruik van geconcentreerde gemberpillen of -supplementen vaak afgeraden, tenzij dit in overleg gaat met een arts.

Bereidingstips voor verse gemberthee

Je kunt natuurlijk kiezen voor theezakjes uit de supermarkt, maar thee getrokken van verse gemberwortel is vaak zachter van smaak en aromatischer. Hier zijn een paar tips voor de perfecte kop:

• De basis: Snijd een paar dunne plakjes verse gember af (ongeveer 1 tot 2 centimeter wortel is voldoende). Je hoeft de gember niet per se te schillen als je biologische gember gebruikt, maar was hem wel goed.
• Laten trekken: Giet er kokend water op en laat het 5 tot 10 minuten trekken. Haal de plakjes eruit als de smaak sterk genoeg is; hoe langer ze blijven zitten, hoe pittiger de thee wordt.
• Smaakmakers: Een schijfje citroen zorgt voor een frisse toets en extra vitamine C. Als je van zoet houdt, voeg dan een klein beetje honing toe, maar pas als de thee iets is afgekoeld om de goede stoffen in de honing te behouden.

Heb je naast misselijkheid ook last van brandend maagzuur? Maak de thee dan niet te sterk. De pittigheid van gember kan bij sommige vrouwen de slokdarm juist net iets te veel prikkelen.