Kan je hoofdpijn krijgen van gember?

Gember staat over het algemeen juist bekend als een natuurlijk middel tegen hoofdpijn en migraine. Het is dus vrij ongebruikelijk dat je er hoofdpijn van krijgt, maar helemaal uitsluiten kunnen we het niet. Hoe zit dit precies?

De werkzame stoffen in deze krachtige wortel, zoals gingerol, hebben een sterke ontstekingsremmende werking. Ze helpen de bloedvaten te ontspannen en stimuleren de doorbloeding. Dit is de reden waarom veel mensen verlichting ervaren als ze een verse kop gemberthee drinken bij de eerste tekenen van een opkomende bonzende hoofdpijn.

Wanneer kan gember wél hoofdpijn veroorzaken?

Hoewel het zelden de directe oorzaak is, zijn er een paar situaties waarin gember indirect tot hoofdpijn kan leiden:

• Een te hoge dosering: Net als bij veel andere specerijen geldt hier: overdaad schaadt. Een veilige grens ligt rond de 3 tot 4 gram gember per dag. Ga je daar ver overheen, dan kun je last krijgen van bijwerkingen zoals maagzuur, diarree of een opgeblazen gevoel. Deze ongemakken en een mogelijke lichte uitdroging kunnen zich uiteindelijk vertalen in hoofdpijn.
• Een schommelende bloedsuikerspiegel: Gember kan een verlagend effect hebben op je bloedsuiker. Als je te weinig hebt gegeten en tegelijkertijd een grote hoeveelheid geconcentreerde gember consumeert, kan je bloedsuikerspiegel te ver dalen. Een van de eerste en meest voorkomende symptomen daarvan is hoofdpijn.
• Intolerantie of allergie: Hoewel het zeldzaam is, kan je simpelweg overgevoelig zijn voor gember. Een milde allergische reactie of intolerantie kan zich uiten in maagklachten, maar ook in een zeurende pijn in je hoofd kort na consumptie.

Wat is het beste advies?

Luister altijd goed naar je eigen lichaam. Krijg je consequent hoofdpijn na het drinken van sterke gemberthee of het eten van een curry met veel verse gember? Dan is het verstandig om de hoeveelheid drastisch te verminderen of dit ingrediënt voorlopig even helemaal links te laten liggen. Mocht je medicatie gebruiken, zoals bloeddrukverlagers of bloedverdunners, houd er dan rekening mee dat gember de werking hiervan kan versterken. In dat soort gevallen is het altijd slim om even af te stemmen met een arts.