Welke yoghurt mag een baby?

Wanneer je baby ongeveer zes maanden oud is en begint met vaste voeding, kun je voorzichtig beginnen met het introduceren van yoghurt. Het is belangrijk om de juiste soort yoghurt te kiezen, want niet alle yoghurt is geschikt voor baby's.

De beste yoghurt voor je baby is volle, naturel yoghurt. Hier zijn de belangrijkste redenen en tips:

• Volle yoghurt: Baby's hebben voldoende vetten nodig voor hun snelle groei en ontwikkeling, met name voor de hersenen. Magere of halfvolle yoghurt bevatten te weinig vetten en zijn daarom niet geschikt. Kies altijd voor volle yoghurt.
• Naturel, zonder toevoegingen: Geef je baby altijd naturel yoghurt. Vermijd yoghurt met toegevoegde suikers, zoetstoffen, fruitstukjes of smaakjes. Deze bevatten vaak veel suiker en kunnen onnodige toevoegingen bevatten. Als je een fruitsmaak wilt toevoegen, kun je zelf een beetje vers fruit pureren of prakken en dit door de naturel yoghurt mengen. Denk aan banaan, peer, of perzik.
• Levende culturen: Yoghurt bevat vaak levende bacteriële culturen, die gunstig kunnen zijn voor de darmflora. Dit is prima, maar je hoeft niet specifiek op zoek te gaan naar yoghurts met extra probiotica.
• Geen koemelkallergie of intolerantie: Als er een vermoeden van koemelkallergie of -intolerantie is, raadpleeg dan altijd eerst het consultatiebureau of een kinderarts. Soms wordt dan geiten- of schapenmelkyoghurt aangeraden, maar dit dient altijd onder begeleiding te gebeuren.
• Plantaardige alternatieven: Yoghurt op basis van soja, haver, amandel of kokos is doorgaans niet de eerste keuze als primaire zuivelbron voor baby's onder de één jaar, tenzij er medische redenen zijn. Deze alternatieven hebben vaak een andere voedingswaarde (eiwitten, vetten, calcium) dan koemelkyoghurt. Als je toch kiest voor een plantaardig alternatief, zorg dan dat het ongezoet is en verrijkt met calcium en vitamine B12. Overleg dit altijd met een professional.
• Hoeveelheid: Begin met kleine hoeveelheden, bijvoorbeeld een paar theelepels, en bouw dit langzaam op. Zo kan je baby wennen aan de smaak en textuur, en kun je controleren of er geen allergische reactie optreedt.

Samengevat: begin rond 6 maanden met een kleine portie volle, naturel yoghurt, zonder enige toevoegingen, en voeg eventueel zelf vers fruit toe. Bij twijfel over allergieën of specifieke dieetwensen kun je het beste advies inwinnen bij een arts of het consultatiebureau.