Waarom geen koffie bij griep?

Wanneer je met de griep op de bank of in bed ligt, is het verleidelijk om een warme kop koffie te pakken voor wat troost en energie. Toch is het veel verstandiger om die cafeïneboost even te laten staan. Er zijn een paar belangrijke redenen waarom koffie je herstel flink in de weg kan zitten.

Gevaar voor uitdroging
Allereerst speelt hydratatie een cruciale rol bij griep. Als je koorts hebt, zweet je meer en verliest je lichaam sneller vocht. Koffie bevat cafeïne, wat een mild vochtafdrijvend effect heeft. Hierdoor verlies je nog sneller vocht, terwijl je juist extra water of kruidenthee nodig hebt om afvalstoffen af te voeren en vastzittend slijm los te maken.

Verstoring van je nachtrust
Daarnaast is rust je allerbeste medicijn. Je immuunsysteem werkt het hardst wanneer je slaapt. Cafeïne stimuleert je zenuwstelsel en houdt je wakker. Zelfs een kopje in de middag kan voorkomen dat je de diepe slaap bereikt die je lichaam nu zo hard nodig heeft om effectief te herstellen.

Gevoelige maag en darmen
Tot slot is koffie van nature vrij zuur en stimuleert het de spijsvertering. Omdat de griep soms gepaard gaat met een verminderde eetlust, misselijkheid of buikkrampen, kan een sterke kop koffie je toch al gevoelige maag extra irriteren en darmklachten verergeren.

Kies tijdens je ziekbed liever voor milde, hydraterende alternatieven zoals verse gemberthee, kamillethee of een warme kom bouillon. Bewaar die heerlijke, sterke espresso voor het moment dat je weer helemaal beter bent!