Is gember goed voor spierpijn?
Gember staat al eeuwenlang bekend om de krachtige geneeskrachtige eigenschappen en is inderdaad een uitstekend natuurlijk middel tegen spierpijn. De werkzame stof in deze specerij, gingerol, werkt sterk ontstekingsremmend en heeft een pijnstillend effect op het lichaam.
Als je na een zware fysieke inspanning of een intensieve work-out last hebt van verlate spierpijn, helpt het regelmatig consumeren van gember om dit ongemak sneller te verminderen. Het werkt niet direct als een chemische pijnstiller die je binnen een half uur verlichting geeft, maar de werking bouwt zich op. Door dagelijks een kleine hoeveelheid gember aan je dieet toe te voegen, pak je de ontstekingsreacties in je weefsels van binnenuit aan.
Je kunt dit krachtige ingrediënt heel eenvoudig in je dagelijkse routine verwerken. Trek bijvoorbeeld een verse kop thee door een paar plakjes rauwe gemberwortel in heet water te laten weken. Voeg hier eventueel een beetje verse citroensap en een theelepel honing aan toe voor de balans. Daarnaast kun je gember perfect fijnraspen over een oosterse wokmaaltijd, zachtjes meebakken in een stoofpot of vers blenden door een gezonde ochtendsmoothie. Naast dat het je gerechten een heerlijke, pittige diepte geeft, voorzie je jouw spieren direct van een natuurlijk steuntje in de rug bij het herstellen.
