Een gewoon, dagelijks maar lekker gerecht met veel verschillende groente, coburger ham, mini penne en een portie zelfgemaakte pizza / pastasaus in de oven gegratineerd.
Gerbruik groente die je lekker vindt. In plaats van winterpeen bijvoorbeeld courgette.
Zout toevoegen is niet nodig. Coburger is al zout genoeg.
Gerbruik groente die je lekker vindt. In plaats van winterpeen bijvoorbeeld courgette.
Zout toevoegen is niet nodig. Coburger is al zout genoeg.
Deze ovenschotel krijgt een mooie score dankzij de ruime hoeveelheid verschillende groenten zoals prei, paprika en winterpeen. Dit zorgt voor veel vezels, vitaminen en mineralen. Het gebruik van een bouillonblokje met minder zout en het advies om geen extra zout toe te voegen zijn slimme, gezonde keuzes. Punten van aandacht zijn de witte pasta, de gegratineerde kaas en de coburgerham. Hoewel de hoeveelheden beperkt zijn, zouden volkoren pasta en een wat magerdere kaassoort het gerecht nog gezonder maken.
| Energie | 653 kcal |
|---|---|
| Vetten | 23.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 6.4 g |
| Koolhydraten | 85.4 g |
| waarvan suikers | 18.6 g |
| Vezels | 9.5 g |
| Eiwitten | 25.9 g |
| Zout | 3.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept