Deze lekkere airfryer tofu is in slechts 15 minuten klaar! Het is extreem makkelijk te maken, ongelooflijk veelzijdig, en een absolute aanrader voor door de week. De krokante, goudbruine buitenkant en de veelzijdige smaak maken het een perfect onderdeel van veel recepten.
Als je tofu in vocht gebruikt, probeer het vocht er dan voorzichtig uit te persen.
Als je geen kruidenmix hebt die je lekker vindt, gebruik dan 1 theelepel paprikapoeder, 0,5 theelepel knoflookpoeder, 0,5 theelepel uienpoeder, 0,25 theelepel gerookte paprikapoeder en 0,5 theelepel zout.
De gochujang-saus is heerlijk om te serveren bij deze knapperige tofu.
Als je tofu in vocht gebruikt, probeer het vocht er dan voorzichtig uit te persen.
Als je geen kruidenmix hebt die je lekker vindt, gebruik dan 1 theelepel paprikapoeder, 0,5 theelepel knoflookpoeder, 0,5 theelepel uienpoeder, 0,25 theelepel gerookte paprikapoeder en 0,5 theelepel zout.
De gochujang-saus is heerlijk om te serveren bij deze knapperige tofu.
Deze tofu uit de airfryer is een goede bron van eiwitten en bevat gezonde vetten. De bereiding in de airfryer is ook een pluspunt. Het gerecht krijgt echter een middelmatige score omdat het waarschijnlijk veel zout bevat door de sojasaus en de kruidenmix. Te veel zout is niet gezond. Kies voor een gezondere maaltijd natriumarme sojasaus en kruiden zonder zout.
| Energie | 274 kcal |
|---|---|
| Vetten | 16.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2 g |
| Koolhydraten | 12.7 g |
| waarvan suikers | 0.9 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Eiwitten | 18.9 g |
| Zout | 3.4 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept