Mango-Gember Smoothie

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deze gezonde smoothie is een verrassende combinatie van tropische mango en pittige gember. Rode linzen voegen niet alleen textuur toe, maar verhogen ook het eiwit- en vezelgehalte, waardoor deze smoothie een voedzame traktatie is.

  • Voorbereiding
    10 min
  • Totaal
    10 min

Ingrediënten

Aantal porties:
1

Bereiding

  1. Stap 1 Doe de linzen, mango, wortelsap, gember, honing, kardemom en ijsblokjes in een blender.
  2. Stap 2 Blend op hoge snelheid tot het zeer glad is. Dit duurt ongeveer 2 tot 3 minuten.
  3. Stap 3 Garneer eventueel met extra kardemom.
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 350 keer bekeken
  • 1 keer bewaard
  • 30 augustus 2024

Voedingswaarden

Per portie
Energie 352 kcal
Vetten 1 g
waarvan verzadigde vetzuren 0 g
Koolhydraten 79 g
waarvan suikers 41 g
Vezels 10 g
Eiwitten 12 g
Zout 0 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account