De sperziebonen zijn kort voorgekookt. Daarna in de hapjespan met ui, knoflook, gerookte kipfilet, stukjes rode paprika en pesto. Snel klaar en lekker anders.
Lekker met mijn kaaskrieltjes uit de Airfryer.
Lekker met mijn kaaskrieltjes uit de Airfryer.
Dit gerecht is een goede, gezonde keuze. Het bevat veel groenten zoals sperziebonen en paprika, wat zorgt voor vitamines en vezels, en magere eiwitten uit de kipfilet. De pesto en gerookte kip geven veel smaak, maar kunnen wat meer vet en zout bevatten dan verse alternatieven. In de gebruikte hoeveelheden past dit echter prima binnen een gezond eetpatroon.
| Energie | 343 kcal |
|---|---|
| Vetten | 22.7 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 3.7 g |
| Koolhydraten | 16.1 g |
| waarvan suikers | 7.8 g |
| Vezels | 5.6 g |
| Eiwitten | 20.5 g |
| Zout | 1.5 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept