Dit eenvoudige Indiase recept voor rode linzen dahl is een must-try als je op zoek bent naar een smaakvolle curry, soep of stoofpot die veganistisch en eiwitrijk is.
Gebruik verse ingrediënten om de smaak te behouden bij het bewaren of invriezen.
Gebruik verse ingrediënten om de smaak te behouden bij het bewaren of invriezen.
Deze dahl zit vol goede dingen zoals eiwitten en vezels uit de linzen en groenten, en de kruiden zijn ook heel gezond. Het is een smakelijk gerecht, maar let wel op de hoeveelheid verzadigd vet uit de kokosolie en kokosmelk; die is aan de hoge kant. Gebruik je light kokosmelk en eventueel wat minder olie, dan wordt het een nóg gezondere keuze. Over het geheel genomen een gerecht met veel pluspunten voor je gezondheid.
| Energie | 458 kcal |
|---|---|
| Vetten | 15 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 13 g |
| Koolhydraten | 61 g |
| waarvan suikers | 9 g |
| Vezels | 25 g |
| Eiwitten | 23 g |
| Zout | 2 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept