Dit is een gerecht, dat je wellicht vaker gaat maken, omdat het zoveel variatie biedt , zowel wat de keuze aan vis, alsook de keuze aan groente en stiekem ook nog eens erg lekker en gezond is. Weinig koolhydraten en een bom aan groente. Lees en zie.
Dit gerecht is heerlijk om zo te eten, licht en romig en kan prima zonder extra aardappel, rijst of pasta. Voel je vrij, dat ernaast te eten indien gewenst.
Dit gerecht is heerlijk om zo te eten, licht en romig en kan prima zonder extra aardappel, rijst of pasta. Voel je vrij, dat ernaast te eten indien gewenst.
Dit vispannetje is een uitstekende en voedzame keuze. De combinatie van kabeljauw, zalm en garnalen levert hoogwaardige eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren, die goed zijn voor hart en vaten. Daarnaast zit het gerecht boordevol verschillende groenten zoals paprika, prei en wortel, wat zorgt voor een ruime hoeveelheid vezels, vitaminen en mineralen. Het gebruik van (soja)kookroom en kaas voegt wel wat verzadigd vet en extra calorieën toe, maar de totale balans van het gerecht is zeer positief. Het is een complete en gezonde maaltijd, rijk aan goede voedingsstoffen.
| Energie | 752 kcal |
|---|---|
| Vetten | 51.9 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 11.1 g |
| Koolhydraten | 21.7 g |
| waarvan suikers | 15.9 g |
| Vezels | 7.5 g |
| Eiwitten | 42.7 g |
| Zout | 1.7 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept
Groetjes Lidy
Lieve groet
Cecile