Nog zo'n pasta waar je van blijft opscheppen. Zó lekker! Relatief weinig ingrediënten, lekker snel op tafel... Iedereen blij.
Dit pastagerecht is een redelijk gebalanceerde maaltijd dankzij de magere kipfilet en de toevoeging van diverse groenten zoals artisjok, ui en rucola. Echter, de score is niet hoger omdat het gerecht ook een aantal minpunten heeft. Er wordt gebruik gemaakt van witte pasta in plaats van de meer vezelrijke volkoren variant. Daarnaast is de hoeveelheid vet vrij hoog door de combinatie van olijfolie en artisjokken die in olie zijn ingelegd. Ten slotte zorgen het bouillonblokje en de Parmezaanse kaas voor een aanzienlijke hoeveelheid zout. Met een paar kleine aanpassingen, zoals het kiezen voor volkoren pasta en artisjokken op waterbasis, kan dit gerecht eenvoudig gezonder gemaakt worden.
| Energie | 1023 kcal |
|---|---|
| Vetten | 40.6 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 8.4 g |
| Koolhydraten | 96.9 g |
| waarvan suikers | 7.9 g |
| Vezels | 8.4 g |
| Eiwitten | 58.6 g |
| Zout | 3.1 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept