Spaghetti met artisjok

Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Nog zo'n pasta waar je van blijft opscheppen. Zó lekker! Relatief weinig ingrediënten, lekker snel op tafel... Iedereen blij.

  • Voorbereiding
    20 min
  • Bereiding
    20 min
  • Totaal
    40 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Benodigdheden

  • Koekenpan of braadpan

Bereiding

  1. Stap 1 Kook de spaghetti al dente volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af en vang een kopje kookvocht op. Doe ietwat olijfolie over de pasta, zodat deze niet gaat verkleven.
  2. Stap 2 Pak een leuke braadpan, verhit de olie en bak knoflook, het gesnipperde uitje, de peterselie en het rode pepertje licht aan. Voeg de stukjes kipfilet toe en bak tot ze goudbruin zijn. Voeg dan de artisjokken, het citroensap en wat citroenrasp erbij. Roer even door, scheutje wijn erbij, halve bouillonblokje, deksel op de pan en laat ongeveer 10 minuten op laag vuur staan, tot alles gaar is.
  3. Stap 3 Doe de pasta bij de kip en voeg nog wat kookvocht naar wens toe. Nog twee minuten geduld. Leg dan wat rucola op een bord, schep hier de pasta overheen en bestrooi met de Parmezaanse kaas. Eet smakelijk!
Heeft het gesmaakt?
(Nog geen beoordelingen)

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
Josephine
Josephine
29 recepten
  • Chef
  • Reacties
  • 218 keer bekeken
  • 0 keer bewaard
  • 3 september 2026

Voedingswaarden

Per portie
6 / 10
Goede basis

Dit pastagerecht is een redelijk gebalanceerde maaltijd dankzij de magere kipfilet en de toevoeging van diverse groenten zoals artisjok, ui en rucola. Echter, de score is niet hoger omdat het gerecht ook een aantal minpunten heeft. Er wordt gebruik gemaakt van witte pasta in plaats van de meer vezelrijke volkoren variant. Daarnaast is de hoeveelheid vet vrij hoog door de combinatie van olijfolie en artisjokken die in olie zijn ingelegd. Ten slotte zorgen het bouillonblokje en de Parmezaanse kaas voor een aanzienlijke hoeveelheid zout. Met een paar kleine aanpassingen, zoals het kiezen voor volkoren pasta en artisjokken op waterbasis, kan dit gerecht eenvoudig gezonder gemaakt worden.

Energie 1023 kcal
Vetten 40.6 g
waarvan verzadigde vetzuren 8.4 g
Koolhydraten 96.9 g
waarvan suikers 7.9 g
Vezels 8.4 g
Eiwitten 58.6 g
Zout 3.1 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account