Als hoofdgerecht voor onze vrienden Plakkerige Kip uit de Slowcooker geserveerd met rijst en de Knapperige gemengde Oosterse paksoi salade, uitstekend in harmonie met de Oosterse plakkerige kip.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Kokosbloesemsuiker en Sukrin zijn beide gezondere en natuurlijkere vervangingen voor alle geraffineerde suikers.
Kokosbloesemsuiker( toko ) is een natuurlijke, bruine suiker die wordt gewonnen uit de nectar van de bloesems van de kokospalm.
Sukrin Gold is een 100% natuurlijke, caloriearme bruine suikervervanger op basis van erythritol. Het is ideaal voor het koolhydraatarm of keto-dieet, veilig voor diabetici, en bevat bijna geen calorieën. Het smaakt en strooit als basterdsuiker en is perfect voor in koffie, yoghurt of om mee te bakken.
Beide ingrediënten zijn 1/ 1 te vervangen door suiker, basterdsuiker,honing enz.
Kokosbloesemsuiker en Sukrin zijn beide gezondere en natuurlijkere vervangingen voor alle geraffineerde suikers.
Kokosbloesemsuiker( toko ) is een natuurlijke, bruine suiker die wordt gewonnen uit de nectar van de bloesems van de kokospalm.
Sukrin Gold is een 100% natuurlijke, caloriearme bruine suikervervanger op basis van erythritol. Het is ideaal voor het koolhydraatarm of keto-dieet, veilig voor diabetici, en bevat bijna geen calorieën. Het smaakt en strooit als basterdsuiker en is perfect voor in koffie, yoghurt of om mee te bakken.
Beide ingrediënten zijn 1/ 1 te vervangen door suiker, basterdsuiker,honing enz.
Dit recept voor plakkerige kip scoort hoog op gezondheid dankzij een aantal bewuste keuzes. Door kippendijen te gebruiken en het vet te verwijderen, vormt het een goede basis van magere eiwitten. De saus wordt aanzienlijk gezonder gemaakt door het gebruik van suikervervangers en natriumarme sojasaus, waardoor de gebruikelijke nadelen van zoete, zoute sauzen worden vermeden. De toevoeging van gezonde vetten uit cashewnoten en sesamolie, gecombineerd met de zachte garing in de slowcooker, maakt het een voedzaam gerecht. Voor een complete, uitgebalanceerde maaltijd is het wel essentieel om er, zoals aanbevolen, een flinke portie groenten bij te serveren.
| Energie | 580 kcal |
|---|---|
| Vetten | 41.8 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 10.3 g |
| Koolhydraten | 14.8 g |
| waarvan suikers | 5.3 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Eiwitten | 36.8 g |
| Zout | 1.4 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Kipdijfilet | € 8,62 | € 8,62 | € 9,69 | € 9,35 | € 13,65 |
|
|
Bosui | € 0,33 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,30 | € 0,36 |
|
|
Cashewnoten ongezouten | € 0,79 | € 0,88 | € 0,90 | € 0,79 | € 0,97 |
|
|
Sesamzaad | € 0,22 | € 0,12 | € 0,17 | € 0,20 | € 1,09 |
|
|
Knoflook | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,09 | € 0,09 |
|
|
Tomatenpuree | € 0,25 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,15 | € 0,25 |
|
|
Kokosbloemsuiker | € 0,19 | € 0,19 | € 0,19 | ||
|
|
Gember | € 0,24 | € 0,36 | € 0,29 | € 0,12 | € 0,33 |
|
|
Sesamolie | € 0,11 | € 0,11 | € 0,11 | € 0,10 | € 0,23 |
|
|
Rijstazijn | € 0,50 | € 0,66 | € 0,27 | € 0,27 | € 0,74 |
|
|
Sojasaus minder zout | € 0,73 | € 0,73 | € 0,66 | € 1,36 | |
|
|
Allesbinder | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Chilivlokken | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 | € 0,01 |
| Totaal | € 12,20 | € 12,44 | € 13,05 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept