Havermout Smoothie met Blauwe bessen en Banaan

(Nog geen beoordelingen)

Deze heerlijke smoothie zit boordevol energie en vult goed. Een vriendin uit Amerika heeft hem een keer gemaakt en sindsdien ben ik er verslaafd aan. Ik wil deze geweldige smoothie graag met jullie delen en ben benieuwd wat jullie ervan vinden.

  • Voorbereiding
    5 min
  • Bereiding
    5 min
  • Totaal
    10 min

Ingrediënten

Aantal porties:
2

Bereiding

  1. Stap 1 Plaats de havermout, blauwe bessen, banaan, chiazaad, pindakaas, dadels en melk in de blender.
  2. Stap 2 Blend de ingredienten tot het mooi glad is. Voeg eventueel extra melk toe als het nog te dik is. Persoonlijk houd ik er wel van als het wat dikker is en niet te waterig.
  3. Stap 3 Schenk de smoothie in een glas en geniet ervan!

Tip

Voel je vrij om te experimenteren met de hoeveelheid pindakaas. Als je van pindakaas houdt, kun je wat extra toevoegen, maar wees voorzichtig zodat de smaak niet te overheersend wordt.

Deel jouw kookkunsten

Heb je plezier gehad tijdens het koken?
Deel een foto van je eindresultaat en laat zien wat je in huis hebt!

Stuur jouw foto in
  • 115 keer bekeken
  • 2 keer bewaard
  • 7 mei 2024

Tip

Voel je vrij om te experimenteren met de hoeveelheid pindakaas. Als je van pindakaas houdt, kun je wat extra toevoegen, maar wees voorzichtig zodat de smaak niet te overheersend wordt.

Voedingswaarden

Per portie
Energie 492 kcal
Vetten 9.78 g
waarvan verzadigde vetzuren 2.65 g
Koolhydraten 97.74 g
waarvan suikers 57.88 g
Vezels 13.41 g
Eiwitten 13.17 g
Zout 0.22 g

Jouw mening telt!

Laat een smakelijke reactie achter op dit recept

Al een account? Log hier in.
Reageren zonder account