Deze heerlijke smoothie zit boordevol energie en vult goed. Een vriendin uit Amerika heeft hem een keer gemaakt en sindsdien ben ik er verslaafd aan. Ik wil deze geweldige smoothie graag met jullie delen en ben benieuwd wat jullie ervan vinden.
Voel je vrij om te experimenteren met de hoeveelheid pindakaas. Als je van pindakaas houdt, kun je wat extra toevoegen, maar wees voorzichtig zodat de smaak niet te overheersend wordt.
Voel je vrij om te experimenteren met de hoeveelheid pindakaas. Als je van pindakaas houdt, kun je wat extra toevoegen, maar wees voorzichtig zodat de smaak niet te overheersend wordt.
Deze smoothie krijgt een gezondheidsscore van 7. De basis met havermout, blauwe bessen, banaan en chiazaad is uitstekend en levert veel vezels, vitaminen en mineralen. Het hoge suikergehalte, voornamelijk afkomstig van de vier grote dadels (twee per portie), trekt de score echter omlaag. Ondanks dat het natuurlijke suikers zijn, is de hoeveelheid aanzienlijk, waardoor het verstandig is hier rekening mee te houden.
| Energie | 492 kcal |
|---|---|
| Vetten | 9.78 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 2.65 g |
| Koolhydraten | 97.74 g |
| waarvan suikers | 57.88 g |
| Vezels | 13.41 g |
| Eiwitten | 13.17 g |
| Zout | 0.22 g |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept