Een eenvoudig rijstgerecht uit de oven met veel groente, smaakmakers en een eitje. Opgeruimde keuken en de oven aan het werk.
Altijd de laagste prijs? Bekijk dan snel welke supermarkt de goedkoopste ingrediënten aanbiedt!
Ideaal gerecht om overgebleven rijst bij te gebruiken.
Ideaal gerecht om overgebleven rijst bij te gebruiken.
Dit gerecht scoort hoog op gezondheid dankzij de ruime hoeveelheid groenten zoals paksoi en tuinerwtjes, gecombineerd met vezelrijke rijst. De eieren zorgen voor een goede portie eiwitten, wat bijdraagt aan een voldaan gevoel. Er wordt slim gebruikgemaakt van ketjap met minder zout en een gezonde bereidingswijze in de oven. Het enige minpuntje zijn de gefrituurde uitjes; deze bevatten relatief veel vet en zout. Desondanks is het een zeer voedzame en gebalanceerde maaltijd.
| Energie | 407 kcal |
|---|---|
| Vetten | 6.3 g |
| waarvan verzadigde vetzuren | 1.7 g |
| Koolhydraten | 73.2 g |
| waarvan suikers | 18.4 g |
| Vezels | 6.5 g |
| Eiwitten | 15.1 g |
| Zout | 1.9 g |
Selecteer de ingrediënten die je nog niet in huis hebt en ontdek waar je op dit moment het goedkoopst je boodschappen kunt doen.
|
|
|
|
|
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
|
Witte rijst met extra vezels | € 0,62 | € 0,64 | € 0,64 | ||
|
|
Rode ui | € 1,25 | € 1,39 | € 1,39 | € 1,19 | € 4,17 |
|
|
Diepvries tuinerwten | € 0,17 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,33 | € 0,65 |
|
|
Gemberpoeder | € 0,10 | € 0,13 | € 0,13 | € 0,17 | € 0,40 |
|
|
Ketjap manis | € 0,10 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,09 | € 0,19 |
|
|
Peper | € 0,02 | € 0,01 | € 0,03 | € 0,04 | € 0,05 |
|
|
Zout | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 | € 0,00 |
|
|
Rode chilipeper | € 0,30 | € 0,25 | € 0,25 | € 0,22 | € 0,27 |
|
|
Gebakken uitjes | € 0,16 | € 0,17 | € 0,17 | € 0,15 | € 0,18 |
|
|
Limoen | € 0,33 | € 0,36 | € 0,36 | € 0,33 | € 0,42 |
|
|
Ei | € 0,66 | € 0,63 | € 0,66 | € 0,76 | € 1,00 |
|
|
Paksoi | € 1,45 | € 1,39 | € 1,49 | € 1,25 | € 1,89 |
| Totaal | € 5,16 | € 5,23 | € 5,38 |
Jouw mening telt!
Laat een smakelijke reactie achter op dit recept